Top articles
-
Repoussé !!
Pas de compet ce we, pas à cause de mon mollet qui lui à l’air de me laisser tranquille si j’en crois les sensations que j’ai après une deuxième sortie jeudi de 10 km , mais surtout car mon collègue ne peux se liberer. Reprise de la compétition en touriste...
-
En attendant les choses sérieuses !!!
Plan 604 S1 J3 Encore un footing tranquille ce midi en attendant la première sortie qui me mettra vraiment dans le bain de cette préparation . Conditions presque idéale sauf un vent assez fort sur le retour qui a fait monter un peu les puls . Bilan :...
-
Un peu la flemme !!!
plan 502bis S4 J2 Encore une journée de maçonnerie à la maison, et j’avoue qu’au moment de mettre les running pour cette « petite » sortie de 30mn, et ben , j’ai une grosse flemme !! En plus, le vent est digne des tempêtes d’hiver, alors je me rabats...
-
A vive allure !!! :0027:
Plan 502bis S2 J3 Temps idéal ce matin, leger brouillard puis quelques nuages, un petit souffle d’air sur le retour histoire de ne pas avoir trop chaud, 13° au départ et 15° à l’arrivée, et en prime le chant des oiseaux. Bref tout est réuni pour faire...
-
Histoire de changer !!
Pas de cap, mais 45 mn d‘elliptique histoire de changer. Ca me permet de ne pas laisser mes filles seules pendant ma sortie, et puis ça fait travailler un peu les cuisses ! Suivi de gainage et d’un peu d’abdos, ça peut pas faire de mal !! En ce qui concerne...
-
Allure réduite !!
Plan 702bis S11J3 Bientôt la fin de ce plan foncier, avec une sortie longue (enfin pour moi) prévue. Je décide de la faire en essayant de ne pas faire monter le cardio. Choses réussis avec un cardio à 135 de moyenne la sensation de pouvoir continuer éternellement...
-
C'est parti pour le foncier !!
Plan 702 bis S1 J1 Début de plan foncier tranquille, avec une sortie prévue de 45 mn mais raccourcie à 35 du fait de gros orages qui s’amusaient à me tourner autour. Bonnes sensations malgré tout pour une heure que je n’apprécie pas spécialement, mais...
-
Hier matin !!
C’est avec un super soleil et une température idéale que je profite de ma matinée de libre, pour faire une séance avec de la vma longue. 30 mn de footing puis 15mn à 80 % (3,3 km), 5mn de récupe et encore 8 mn à 85 %(2 km) C’est le genre de sortie que...
-
Sortie matinale
Plan 604 S5J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambe, (j’avais aussi le vent de face), mais après super sensations, avec pendant 2 ou 3 kilomètres...
-
500m et puis s' en va ....
plan 604 S6 J3 Voilà, aujourd’hui était prévu 1h15 de footing puis 10 x 100m à 100 %. Seulement dès le départ j’ai ressenti une pointe derrière le mollet gauche, qui était déjà apparue hier, donc pas de folie avant une grande sortie dimanche ( 2h45, ouais,...
-
Cette semaine c'est repos !!
Suite à ma sortie de dimanche, j’ai encore ressenti cette petite gêne au niveau du mollet et de la cuisse gauche, donc j’ai décidé de rester tranquille cette semaine afin de pouvoir attaquer la prépa pour Ambazac en pleine forme, et de démarrer le plan...
-
Pas cool !!!
Décidément c’est vraiment pas la forme olympique !! Malgré un temps qui est une invitation à sortir (enfin, 8 ou 10 degrés de plus ça ne me dérangerai pas !!) Je suis courbaturé de partout depuis hier, avec des frissons en permanence, et la tête un peu...
-
La sortie dominicale !!
Plan 502bis S6 J3 Le même parcours que la semaine dernière avec 3 séries de fractionné long, 2x 12mn à 85 % et 20 mn à 80. Difficile ce matin de mettre la machine en route. L’allure générale sera légèrement plus lente que la semaine dernière et sûrement...
-
Dur le début se semaine !!!
Plan 604bis S3 J1 1h30 de footing pour commencer la semaine ! Pas facile de se motiver pour faire une longue sortie pendant la coupure du boulot, mais bon le soleil est là, la chaleur aussi avec 22° au thermomètre et un bon vent soutenu, histoire de se...
-
J'ai presque réussi !!!
Plan 702 bis S10 J2 Oui, j’ai presque réussi à finir cette sortie de fractionné, faite hier vers 10h30 par 25° et sous un soleil de plomb pour effectuer 1500m en 5mn43 suivi de 5 x 400 m à 95% (1,23 ; 1.25 ; 1.26 ; 1.35 ; 1.36) Normalement il était prévu...
-
Pas de nouvelles....mauvaises nouvelles!!
Ben voilà ! J’ai bien fait un essai de reprise dimanche dernier, une nouvelle fois, bonnes sensations pendant 20 mn avant de ressentir cette gêne dans le mollet droit signifiant que je ne suis pas prêt encore pour attaquer ma saison. Je pensais pourtant...
-
Dernière grande sortie !!!
Plan 604 bis S8J4 Bon, j’ai zappé la sortie d’hier, mais bon, pour 30 mn j’ai préféré garder des forces pour celle d’aujourd’hui, un peu plus longue avec 25mn entre 75 et 80%. La météo est idéale, pas un souffle de vent, ciel couvert puis grand soleil...
-
Quand ça veut pas !!
Pas de sortie comme prévue aujourd’hui, mis une séance en salle avec 3 mn d ‘elliptique et 20 de vélo. La faute à mon mollet qui a encore été sensible dimanche en fin de journée et hier. Même si la douleur et partie aujourd’hui, je pense que je vais encore...
-
Résumé des épisodes précédent !!
Pas beaucoup de temps à accorder à l’ordi en ce moment donc voici un résumé de mes dernières sorties : Jeudi 12 : Au stade entre midi et 2 pour 2 séries de 6 x 200m à 100 % Vendredi 13 ; Toujours pendant ma coupure mais à la salle cette fois-ci ,45 mn...
-
Quelques nouvelles !!
Donc après ma dernière sortie de lundi dernier où j’avais ressenti une petite douleur derrière la cuisse, j’avais prévu de refaire une petite sortie cool le jeudi. Mais bizarrement, une nouvelle douleur est apparue le mercredi après une séance de vélo...
-
Mon premier trail : la suite !!!!
Voici donc le récit « coté coulisse » de mon trail de dimanche dernier. C’était la première fois qu’il était organisé, et ça se voyait !! Pour l’inscription, on m’avait dit entre 8h et 8h30, le départ étant prévu à 9h15 pour une distance de 13km. Je me...
-
Pas évident !!
Plan 1002 S4J1 J’ai déjà hésité hier et repoussé cette sortie car je me sentais quand même un peu fatigué après mon semi de dimanche. J’ai donc pris mon courage à deux mains en sortant du boulot ce midi pour 1h30 sur mon parcours « trail » du canal. Les...
-
Avant les choses sérieuses....
Pas de sortie aujourd’hui, et je pense que la semaine sera, elle aussi, plutôt light niveau Cap, car les choses sérieuses commencent dimanche prochain avec le début du plan marathon. Après avoir suivi le 604bis les deux dernières fois, je pense retourner...
-
Ca déroule !!!
Plan 604 S5 J2 Super sensations ce midi pour ce petit footing de 30 mn suivi de 10 x 20/20 à 100% pour terminer par 5 mn pour revenir à la maison. Le cardio n’est pratiquement pas monté (127 sur la première demi_heure ) Il faut dire que j’avais le vent...
-
Retour au stade !!
Ca faisait bien longtemps que je n’avais pas été faire du fractionné au stade entre midi et deux, et j’étais bien motivé pour cette « reprise » et les 2 séries de 300m que je mettais programmé. Seulement, c’était sans compter sur la poisse qui me suit...