Top articles
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Une bonne partie de plaisir !!!
plan 604 S7 J4 Départ à 8h,direction La Rochelle pour y faire le semi prévu à 9h30.Pour être plus ou moins raccord avec le plan, j’ai prévu de faire un petit footing de 30mn avant le départ, faire les 15 premiers kils du semi tranquille et accélérer les...
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Analyse et bilan
J’ai aimé : -L’ambiance générale de la course. -La visite de Paris de cette façon. -L’énormité du public au semi. -L’organisation malgré les commentaires que j’ai entendus hier encore à la télé. -Le WE en général et les retrouvailles avec les potes. -...
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La sortie dominicale !!!
Plan 502bis S5 J3 1H30 au programme aujourd’hui, dont 30mn à 80 % (20+10) et 10à 85%. Les 40 premières mn se passent tranquillement, jusqu’au moment ou je rattrape un « troupeau » d’une vingtaine de marathoniens(repérable à leur coupe-vent), mais vu que...
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Sortie de secour !!
Plan 702 S2 J1 Direction le stade ce midi pour une série de 300m, mais je suis accueilli par des trombes d’eau et la porte fermée ! Donc, puisqu’on ne veut pas de moi ici, retour à la maison et comme le fort vent à chassé les nuages, je me décide à sortir...
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Y sont fous !!!! Mais on les aime bien
Plan 604 S6 J4 Nos concepteurs de plan d’Athléte-endurance, Jean –Pierre Monciaux et Laurent Colas. Voici le programme pour aujourd’hui : Départ tranquille pendant 1h30 avec RMC dans le mp3 et le grand prix de formule 1 en direct, ça change de la musique,...
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De retour aux affaires !!
Plan 1002 S5 J3 ,J4 et S6 J1 Bon, après un We très sympa mais très fatigant aussi, retour en Charente –Maritime pour reprendre une vie plus calme et plus saine !! J’ai quand même réussi à suivre mon plan avec 2 sorties à mon actif. J’en avais prévu 3...
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Pas de bol !!
J’avais décidé d’aller au stade pendant ma coupure histoire de changer de parcours et de faire un footing le long du front de mer. Mais le problème est qu’ils sont en train de refaire les vestiaires et donc impossible de prendre une douche avant de repartir...
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Demain : Relais !
Je participe demain à mon premier relais !! Parcours de 14km par équipe de deux (donc 2 x 7 km ) à Dompierre /mer pour la fête de la pomme. Je le fais avec le frère d’un collègue de boulot, pour le fun, bien qu’il à l’air de prendre la chose au sérieux...
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Résumé de la semaine !!
Semaine bien chargée, avec pour commencer lundi et la visite chez mon médecin traitant (médecin du sport) qui n’a détecté rein de suspect comme je m’y attendais, mais m’a donné les fameux sésames pour être remboursé pour aller voir mon ostéo et ensuite...
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Fractionné au programme !!!
Plan 604 S6 J2 Super journée !! Déjà la météo, grand bleu et pas de vent, environ 11° , rien que pour ça, fallait aller courir !! J’ai interverti les séances 1 et 2 de la semaine à cause de mon boulot et je me retrouve donc avec du fractionné et 3 séries...
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Un peu de piste !!!
Plan 604bis S2 J2 Petit tour au stade avec un temps couvert et une température agréable pour courir de 17°, pour 30 mn de footing suivi de 2 séries de 5 x 300 m à 90% soit, théoriquement, 1m11. J’ai fait les 30 premières minutes à une allure vraiment...
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J -11 !!
Je suis maudit en ce moment !! Déjà hier, histoire de ne pas rester sans faire de sport je vais à la salle reprendre un peu la muscu, et là, en travaillant les lombaires sur le relevez de buste, je me fais une petite contracture derrière la cuisse, juste...
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en attendant un récit plus complet....
Et juste avant de partir au boulot, Je termine donc ce marathon en assez bon état ma foi, malgré une défaillance à partir du 38eme km, en 3h33.51 soit 3mn de plus qu’en novembre dernier à la Rochelle, et 2mn de plus que mon compère Alain qui avec une...
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Y'a des priorités !!
Pas de course pour moi hier soir, mais une sortie en famille, car comme l’été joue un peu les fainéants, on profite de la moindre journée de beau temps !! En même temps c’est vrai que j’avais envie de faire cette course, mais un truc me gênais quand même...
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Rappelez moi la dernière phrase de mon article précédent???
Plan 702bis S11 J2 4 jours sans courir malgré une séance de 45 mn de vélo hier, et voilà que ce matin j’avais une furieuse envie de me faire des tours de piste pour cette séance qui s annonçait musclée avec 5 x1000 m en 3mn 55 si possible ! Donc, après...
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En cas de tempête? Je suis prêt !!
plan 604 S8 J4 Et oui, encore une sortie avec du vent fort et de la pluie, décidément cette prépa aura été humide par rapport aux 3 précédentes, mais bon il faut faire avec… Donc une dernière sortie longue avant le rendez-vous sur les champs, avec 1h30...
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Le verdict !!
Après lui avoir expliqué les symptômes et vu son expérience de docteur et de coureur également, le verdict de mon médecin est assez dur à entendre puisqu’il pense qu’il s’agit d’un claquage et de ce fait, d’un repos minimum de 3 semaines !! Ce qui veut...
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En coup de vent !!
Plan 1002 S4J2 Sortie réduite pour cette séance faite ce soir après le boulot. 30 mn suivies de 20 ( au lieu de 25 ) x 20/20 à 100%. Sensations mitigées mais je sais que le soir, c’est pas trop mon truc ! Sinon fin de semaine chargée , donc pas trop le...
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CR Marathon La Rochelle
Après une année complètement en dent de scie et une prépa marathon du même style, l’objectif premier était de participer et, tant qu’a faire, finir. Après une dent de sagesse arrachée, les bonnes sensations sont enfin revenues et j’ai pus enfin suivre...
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Enfin une pyramide !!
Depuis le temps que je le disais, je me suis enfin décidé à tester ce genre de fractionné, mais avant d’attaquer les choses sérieuses, je me suis fait un bon échauffement le long du front de mer pendant 40mn avant de rejoindre le stade et de m’essayer...
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Ira? Ira pas ??
Plan 604 S8J4 Tout d’abord, merci de vos messages de sympathie et d’encouragement par rapport à mon article précédent. Ca fait plaisir de se savoir soutenu quand on a un peu la tête dans le seau ! Comme depuis 3 jours, je n’avais plus aucune douleur à...
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Ca va vite, trop vite!!!
Plan 502bis S2 J2 Soit je suis en super forme, soit je me suis planté dans mon test vma, mais aujourd’hui, je devais faire 10 séries de 300m à 95%, soit 1mn09( en me référent au superbe tableau d’allures de M. Bonobo, vu qu’on a la même vma. Donc après...
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Demandez le programme !!!!
C’est pas tout ça, mais après 6 semaines d’inactivités, j’ai bien besoin de me remettre sérieusement à l’entraînement, et rien de tel que de ce fixer des objectifs histoire de bien se motiver. Je me suis donc penché avec concentration dans les calendriers...
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Sortie de jeudi !!
Pas facile de trouver du temps pour venir sur le pc. Donc petite sortie tranquille en bord de mer entre midi et deux pendant la coupure du boulot. Seul problème à cette heure là un mois de juin : la chaleur, surtout quand on oublie de prendre de l’eau...
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C'est pas le top 2008 !!
Superbe journée de printemps hier pour refaire retester ce mollet récalcitrant, pas un souffle d’air, du soleil et une température de 13° à 9h ! Que demander de plus !! Départ tranquille, avec toujours cette légère gêne, mais rien de bien méchant sur...