cap :plan ae 702 bis

Plan 702bis S11J3 Bientôt la fin de ce plan foncier, avec une sortie longue (enfin pour moi) prévue. Je décide de la faire en essayant de ne pas faire monter le cardio. Choses réussis avec un cardio à 135 de moyenne la sensation de pouvoir continuer éternellement...

Plan 702bis S11 J2 Au départ j’étais pourtant motivé malgré un réveil plus que matinal à 4h du mat et 6 de boulot à suivre, mais une douleur persistante, que j’avais déjà ressenti hier, derrière la cuisse gauche a eu raison de cette séance ! J’ai pourtant...

Plan 702bis S11 J1 Grand soleil, mais 3° et beaucoup de vent encore, pour attaquer l’avant dernière semaine de ce plan foncier et commencer les choses sérieuses avec la préparation de mon objectif principal de ce semestre à Ambazac.Pour préparer au mieux...

Je reviens juste de mon semi, abordé à la « touriste », en pleine période de foncier avec juste l’envie de se faire plaisir en retrouvant l’ambiance si particulière des compètes. Et ben, j’te l’donnes dans le mille l’Emile, je bats mon record sur la distance,...

Plan 702bis S10 J1 Petit footing tranquille en nature pour profiter de la douceur et du soleil. Maintenant la question est de savoir si je fais le semi de dimanche, sachant que je n’ai pas d ‘entraînement spécifique et que le we est déjà bien chargé !!...

Plan 702bis S10 J2 Retour sur la piste où là ce n’est plus du tout la même chose que la semaine passée, avec 1500m en 5mn 37 suivi de 7x 400 qui seront fait en 1mn 26 de moyenne ( 1,24 le 1er et 1,31 le dernier). Enfin tout ça pour dire que j’en ai bien...

Je me suis régalé pendant cette semaine de vacance !! Avec 3 sorties au total d ‘environ 1 h chacune en empreintant les chemins de randonnée, en pleine nature et avec pas mal de dénivelé (environ 300m sur les deux premières et 200 sur la dernière).en...

Plan 702bis S8 J1 et 2 Bon, pas trop de temps en ce moment pour s’occuper vraiment de ce blog et de parcourir celui des amis, et en plus avec les vacances scolaires, il faut presque un ticket pour avoir accès au pc !! Donc petit résumé de la séance de...

Plan 702 bis S7 J2 Avec ce superbe temps idéal pour la Cap, j’étais obligé de faire cette sortie aujourd’hui. Petit footing de récupe après la séance d’hier, avec un départ plus que tranquille pour vérifier que la douleur d’hier n’était qu’un mauvais...

Plan 702bis S6J3 Déjà sur le papier, cette séance me faisait un peu peur, mais bon, vu mon état de forme actuel, il n’y avait pas de raisons !! Donc direction le stade à la coupure ce midi pour 20mn de footing en apéro, 4 x 800m à 90% (3mn08) en plat...