cap :plan ae 702 bis

Plan 702bis S6J2 C’est sous un temps printanier que je suis parti ce midi pour une petite sortie de récupe de 45mn sans problème majeur, même si l’allure était encore un peu élevée, sans doute des restes de l’euphorie d’hier !! Bilan : 9.2 km en 48mn...

Annulation de la sortie prévue hier midi, à cause de gros grains qui lâchaient des trompes d’eau au moment de sortir du boulot et de me diriger vers le stade. Donc hésitations, questions, et puis un peu de fatigue on eu raison du reste de volonté qui...

Plan 702bis S4 J3 Direction la piste pour cette séance faite hier midi avec, encore une fois, un temps idéal pour ce genre d’entraînement un peu hard, avec 2000 m entre 7mn 51 et 8,18 (85 à 90%) puis 8 x 300 m en 1.07 ( 95 %). En ce qui concerne le 2000m,...

Petite incartade au plan aujourd’hui, car j’avais une grosse envie de faire une sortie un peu plus longue et surtout d’essayer mon nouveau terrain de jeu en vue de ma prochaine prépa pour Ambazac ! ! Donc direction le canal, mais plutôt que de le longer...

Plan 702bis S4 J1 Sortie matinale avec le levé du soleil, 6° au thermomètre et pas de vent, bref tout est réuni pour faire un petit réveil musculaire sympathique !!! 30 mn de mise en jambes avant 14 x 30/30,. J’aurai dû en faire 16 mais bon, j’étais arrivé...

Plan 702bis S4 J2 Sortie un peu « fantomatique » du fait du brouillard et de plaques de neige transformée en verglas sur mes petites routes de campagnes peu fréquentée, avec un départ un peu poussif du fait des 3 petits degrés ambiant, mais après les...

Mais je me demande si il n y a pas de rapport avec mon nerf sciatique qui se rappelle à mon bon souvenir de temps en temps, car la douleur au mollet se ressent en même temps, puis disparaît. Mais si c ‘est ça, c’est bien la première fois que je la douleur...

Plan 702bis S2 J3 Après une soirée et une nuit passée avec un bon crachin breton, le soleil était de retour ce matin pour m ‘accompagner sur la piste pour des séries de 4 x 500m à 90 % (soit 1mn58 pour moi), une allure qui généralement me réussi assez...

Plan 702bis S2 J2 Après avoir attendu des conditions climatiques un peu plus clémentes, j’ai donc effectué cette petite sortie tranquillement, en attendant celle un peu plus corsée de demain, avec du fractionné au programme. En attendant, je vais profiter...

Plan 702 bis S2 J1 De retour sur la piste, hier, entre midi et deux, avec toujours une température agréable sans vent, pour deux petites séries de 6x 300m à 95%, soit 1mn07. Les deux premières seront pour se régler, avant de prendre mon rythme de croisière....