Au stade, de bon matin !!!
Plan 702bis S2 J3
Après une soirée et une nuit passée avec un bon crachin breton, le soleil était de retour ce matin pour m ‘accompagner sur la piste pour des séries de 4 x 500m à 90 % (soit 1mn58 pour moi), une allure qui généralement me réussi assez bien !
Confirmation après 30 mN d ‘échauffement tranquille en écoutant l’excellente émission sportive « a vos marques » qui est diffusée sur RMC info et que vous pouvez poadcaster ici !!
Pas facile de garder son sérieux et les gens que je croise doivent se demander pourquoi le gars qui court tout seul autour du terrain il est mort de rire !!
Pour faire sérieux quand même, j’éteins le mp3 pour le fractionné, et c ‘est parti : 1.57 ; 1.54 ; 1.53 ; 1.53 et après 3 mn de récup, 1.53 ; 1.51 ; 1.53 ; 1.54 !
Les jambes et le cœur un peu en feu mais avec la satisfaction du devoir accompli, je peux terminer par un tour d’honneur devant les tribunes vides avant la douche réparatrice !!!
Pour la petite histoire et ceux que ça intéresse, les joueurs du Stade rochelais ont battu Grenoble par 15 à 0 et confortent leur 3eme place !
Bilan : 12,4 km en 1h03 soit 11.74 km/h 152 puls de moyenne 183 max