Allure réduite !!
Plan 702bis S11J3
Bientôt la fin de ce plan foncier, avec une sortie longue (enfin pour moi) prévue. Je décide de la faire en essayant de ne pas faire monter le cardio.
Choses réussis avec un cardio à 135 de moyenne la sensation de pouvoir continuer éternellement à cette allure. Juste encore cette petite douleur au mollet qui est réapparue quand j’ai testé un nouveau parcours « cross » avec un peu de dénivelé en vue de mon prochain objectif !
Bilan : 15 km en 1h21 soit 11 km/h 135 puls de moyenne 144 max
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