Top articles
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En coup de vent !!
Pas trop de temps à consacrer à l’ordi cette semaine encore. Hier la séance a été faite sur le vélo entre midi et deux à a salle, 45mn à allure soutenue .Demain, mon premier trail de 13 km avec un départ à 9h,plus pratique que mon semi de la semaine dernière...
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Changement de programme !!!
Plan 604 S7 J2 et 3 J’avais prévu de faire une séance d‘1h30 hier et une d’1h aujourd’hui, mais c’était sans compter sur la venue de "Mme La Gastro" mardi soir, alors même si aujourd’hui ça va mieux, je ne me sens pas la force de partir courir 1h,dommage,...
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Le père noel est passé !!
Je ne pensais pas le recevoir aussi vite !! Une semaine après l’avoir commandé, j’ai reçu mon nouveau jouet : le garmin forruner 305 !! Vaste sujet de discussion en ce moment sur le net, mais bon, vu le prix auquel je l’ai eu (160 euros livré), comparé...
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100 eme !!!
Plan 604bis S3 J3 100 eme sortie de l’année, et pour fêter ça, un grand soleil une température agréable, juste ce qu’il faut de vent, et pour changer un peu, je pars pour 1h de footing tranquilou le long de la plage. Et bien je ne sais pas si c ‘est le...
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Objectif enfin fixé !!
Plan 702bis S1 J2 Après m’être enfin plongé dans le calendrier, je me suis aperçu que pour être raccord entre le foncier et le plan trail, en vue de mon objectif principal du prinptems, Ambazac, il fallait que je commence le foncier dès cette semaine....
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CR Ambazac 2009
2 eme participation pour moi à ce trail mais ce coup-ci dans des conditions totalement différentes puisque le soleil et la chaleur étaient de la partie. Arrivé sur le site avec Mario et Romu à 10h30, direction le retrait des dossards et en traversant...
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CR des gendarmes et voleurs
Arrivée le samedi soir à Ambazac pour retrouver Alain et Valérie qui sont venu avec le club de la Snecma (que je remercie encore pour la chambre !) ;Retrait des dossards, puis après un petit tour dans les divers stands, direction la pasta party. Là, pendant...
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Classement et réactions !!
En ce qui concerne le classement de samedi dernier, je suis 73 sur 354. Mais je trouve qu’il y a quand même pas mal d’écart entre mon chrono et mon temps officiel : 41.41 à ma montre et 42 mn officiel ! Je ne pense pas avoir mis 20 secs pour franchir...
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On tape dans le dur là !!!
Plan 604 S5 J2 3 jours de suite,mes mollets ne sont pas habitués et me le font savoir!!Je résumerai la séance ainsi : 1h à me demander ce que je fous là sous la pluie. 20mn de bonheur !!! 30mn à galérer pour revenir à la maison avec vent de face !! Bilan...
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Y' a plus qu'a...
Plan 604 S9 J2 Voilà, cette préparation est maintenant terminée avec cette dernière sortie de 40 mn dont 10 en allure de « répétition pour dimanche". Juste le temps de bien réfléchir à tout ce qu’il va falloir emmener et ne rien oublier et de profiter...
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Ca fume sur la piste !!!
Plan 702bis S2 J1 11h,le temps est légèrement couvert, il fait 25° avec un léger vent. Les 30 premières minutes se passent tranquillement avec une FC moy de 136, avant d’attaquer les 2 séries de 6 x 300 m à 95%, soit 1mn07. La première va passer à peu...
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Toujours le même parcours !!
Plan 1002 S3J2 Comme je n’ai pas l’occasion d’aller au stade, je transforme les 20 x 100m en 20/20, ce qui devrai correspondre à peu de choses près. Après 30 mn de footing où le cardio restera à 133 de moyenne, j’attaque le fractionné sans trop de problèmes...
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La semaine passée !
Et non je n’ai pas encore disparu de la circulation, mais des journées de boulot à rallonge, pas mal de boulot à la maison avec le soleil et la chaleur revenue, et. un peu de flemme également pour se mettre à écrire un article ou répondre aux autres blogs,...
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Ca revient doucement !!
3eme sortie en 5 jours…ça faisait une éternité que ça ne m’était pas arrivé !! Les premières foulées sont toujours un peu douloureuses, mais mon mollet me laisse quand même tranquille par la suite pour faire 30 mn de footing suivi, (histoire de retrouver...
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Classement de dimanche dernier !
J’ai enfin réussi à trouver les classements de ma course de dimanche, et voici donc le résultat : 18eme sur 198 14 eme dans ma catégorie !! Même si ce n’est pas ce que je recherche quand je prends le départ d’une course, il faut quand même dire que ça...
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CR Golfe du Morbihan
Pas trop d’appréhension ce matin de ce défi qui se présente devant moi. Il faut dire aussi que les préparatifs de la course plus celles des vacances font que mon esprit n’est pas encore totalement dans l’événement. Dernier check-up des sacs et départ...
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Avant les orages !!
Sortie faite hier entre midi et deux, prévu initialement aujourd’hui, mais la météo étant très pessimiste… Changement de décor aussi puisque je suis parti courir le long du canal qui me rappelle les sorties longues des prépas marathon, et super sensations...
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De retour !!
Plan 604 S6 Et oui !! Toutes les bonnes choses ayan tune fin, me voici donc de retour après une semaine en famille, en pleine forme mais pas vraiment avec une silhouette affûtée de marathonien malgré mes 90 bornes courues dans la semaine !!! Je crois...
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Y'a du mieux !!!
En attendant l’avis du médecin demain et celui de l’ostéo vendredi, je me suis fais plaisir ce matin avec une sortie au levé du soleil dans la campagne endormie et blanche, pour 1h d’effort tranquille. Mon mollet ma relativement laissé tranquille, mais...
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En piste !!!
Plan 1002 S6 J2 Ce midi, direction le stade où je n’ai plus mis les pieds depuis au moins un mois pour cette séance qui paraissait simple avec 8x 1000m à 85%, mais qui m’a mis KO !!! Pour être dans le bon tempo, en prenant 17 de vma, je devais faire 4.09...
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Le matin :J'adore !!
Plan 1002 S2J1 Rien de tel pour mettre en forme qu’une sortie avec le levé du soleil, au milieu des champs de colza ! En plus, c’était juste une sortie footing sans allure spécifique, faite aux sensations car je n’ai pas encore changé la pile de mon émetteur,...
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Les jambes dures !!!!
Plan 702 S5 J1 Dès le départ les les sensations étaient vraiment moyennes avec les jambes dures, et cette impression resta tout le long de la séance où j’ai remplacé les 12 x 200m en 10 x 20/20. Peut être le soleil et le semblant de chaleur ?? De toute...
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Séance écourtée !!
Plan 702bis S6J3 Déjà sur le papier, cette séance me faisait un peu peur, mais bon, vu mon état de forme actuel, il n’y avait pas de raisons !! Donc direction le stade à la coupure ce midi pour 20mn de footing en apéro, 4 x 800m à 90% (3mn08) en plat...
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Ca, c'est fait !!
Voilà, à J+24 il me reste un peu de fatigue, beaucoup de courbatures, des souvenirs pleins la tête et un plaisir et une fierté aussi d’avoir été au bout de cette magnifique (à tous les points de vue !) course. Je n’ai malheureusement pas le temps de faire...
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J- 9 semaines !!
Plan 604 S1J1 C’est parti pour cette prépa marathon avec le 604 et ça première sortie dans mes cordes avec 45 mn à allure tranquille. Profitons en, ça ne va pas durer !! E tout cas super sensations après 10 jours d’abstinence, j’espère que ça va durer...