Top articles
-
La sortie du dimanche !!!
Plan 604bis S5 J4 A part un restant de crève et encore beaucoup de vent, pas trop de difficultés à faire cette longue séance avec 25 mn à 75% et 15 à 80. J’ai maintenant droit à une semaine light avant le semi de dimanche prochain et essayer de faire...
-
C'est le printemps !!
Plan 702bis S11 J1 Grand soleil, mais 3° et beaucoup de vent encore, pour attaquer l’avant dernière semaine de ce plan foncier et commencer les choses sérieuses avec la préparation de mon objectif principal de ce semestre à Ambazac.Pour préparer au mieux...
-
Des nouvelles !
P as facile de sortir indemne d’une telle aventure comme celle du raid du Golfe du Morbihan. Déjà, il faut retrouver la motivation pour reprendre un entraînement digne de ce nom. C’est vrai que je suis inscrit pour le marathon de La Rochelle le 29 novembre...
-
Un bon compromis !!!
D’abord, pour répondre à vos questions sur le dernier article, je n’ai toujours pas pris de rendez-vous chez l’osthéo, mais c’est promis, je le fais ce matin !! En ce qui concerne ma douleur, malgré une bonne séance de home traîner de 20 mn suivies de...
-
C'est dimanche !!
Plan 604 S1J4 Première grande sortie du plan au lendemain d’une soirée bien arrosée pour fêter dignement ma titularisation après 5 ans d’attente en cdd !! Bref les sensations au réveil n’étaient pas vraiment celles d’un sportif s’apprêtant à s’attaquer...
-
J’avais un rêve….
Ma participation au semi-raid du Golfe du Morbihan en juin dernier m’a démontré qu’en se donnant un peu les moyens et le temps, rien n’est impossible. Une course me fascine depuis très longtemps déjà : La diagonale des fous ! Je vous accorde que j’aurai...
-
Sortie longue : Première !!
Plan 1002 S1 J4 Première grande sortie de 2 h de ce plan, avec 2x 15 mn à allure marathon. Tout est réuni pour que cela se passe bien, soleil, un peu de vent frais mais dans le dos pour partir ! En ce qui concerne le physique, pas trop de problème, bien...
-
Une semaine a oublier !!!
Une semaine sans sport du tout, c’est pas si souvent que ça m’arrive !! Ce n’est pas spécialement voulu, mais des problèmes de sommeil on eu raison de ma volonté ce qui explique cette semaine « sans. Mais bon tout est apparemment rentré dans l’ordre,...
-
Sortie de lundi !
Plan 702bis S2 j3 Au départ il s’agissait juste d’un petit footing de 45 mn, mais les sensations étant bonnes et les conditions climatiques acceptables, c’est devenu une séance de fractionné avec des séries de 1mn10 à environ 90%, récup d’1mn. Ca allume...
-
Petite inversion !!!
plan502bis S5 J2 Après avoir pris la météo ce matin, je décide d’inverser les séances du plan, car demain c’est pluie au programme, et si je dois me faire mouiller, autant que ce ne soit que 45 mn plutôt qu’1h30 ! En plus ce matin c’est grand beau temps...
-
Résumé de la semaine !
Début de la semaine sous le signe de la prudence et de la récup suite au trail d'Ambazac. Ma cheville étant encore douloureuse, j'ai préféré prendre mon vélo plutôt que mes runnings pour ma première sortie de la semaine. Les choses évoluant rapidement...
-
Petite réflexion !!!
Signe ou simple coïncidence ? Entre fab qui dévore le bitume en ce moment sur la trans gaule, le mari d ?une collègue de ma femme qui vient de finir l?ultra trail du Mont blanc et cet après midi où j?ai croisé (malheureusement sans la voir), le camping...
-
Dernière ligne droite !!
Entraînement encore allégé hier. Juste 35 mn de vélo à la salle suivi d’une séance d’abdos et de gainage. Mercredi je pense courir une petite demi-heure avec quelques lignes droites et peut être samedi matin histoire de se dégourdir les jambes ! Sinon,...
-
Sortie avec mes fans !!!
Plan 502bis S6 J1 Pour cette sortie d’1 heure en endurance, j’ai réquisitionné mon fan club composé de mes 2 filles et de la petite voisine qui m’accompagnent en vélo. Pas la peine de vous préciser que je ne pense même pas à prendre le mp3, ça va discuter...
-
Petite flemme !!!
Pas de sortie depuis dimanche dernier. Un peu la flemme, un peu les horaires de boulot, un peu le temps, bref une coupure pas trop prévue mais bon ça ne va pas faire de mal non plus ! Et puis je n’ai pas d’objectif à court terme donc il va falloir réfléchir...
-
Le vent, la pluie ,et.....la crève !!
Plan 604bis S5 J3 Heureusement qu’il y avait du monde ce midi au stade pour se motiver, car question condition climatique, on ne peut pas faire pire : Pluie, vent fort. Pas facile de faire le fractionné dans de bonnes conditions mais bon, J’ai réussi...
-
Silence !! On tourne !!!!
Plan 702bis S4 J3 Direction la piste pour cette séance faite hier midi avec, encore une fois, un temps idéal pour ce genre d’entraînement un peu hard, avec 2000 m entre 7mn 51 et 8,18 (85 à 90%) puis 8 x 300 m en 1.07 ( 95 %). En ce qui concerne le 2000m,...
-
Un peu de fractionné !!
Plan 604 S4 J2 Direction le stade hier midi pour des tours de piste à 90% de la VMA. Arrivé sur place je retrouve Sylvain qui lui commence un plan foncier. Il termine sa séance de 300m et me traite de fou de lui avoir fait suivre les plans AE !!! Après...
-
Motivé ! motivé !il faut rester motivé !!
Plan 604bis S3 J2 Pas facile d’enchaîner les séances et il faut un peu se pousser aux fesses pour aller faire du fractionné après le boulot !!! Mais bon ! C’est le prix à payer pour « prendre ses pieds » sur 42 bornes le 26 novembre prochain ! Donc 30...
-
En piste !!!!
Plan 502bis S6 J2 Un petit tour au stade pour une bonne série de 300m à 95% histoire de faire ronfler le moteur. Le footing de mise en bouche sera réduit de 10 mn, because le planning est chargé aujourd’hui !!! Mais le plus important reste les 300m que...
-
Y a t'il un plan pré-pré foncier ??
Plan Pré-foncier S1 J2 Difficile de se rendre à l’évidence qu’il y a du boulot pour retrouver la forme olympique. Mais vu comment j’en ai ch**r pour faire 10 malheureuses répets de 100m à 100%, ce n’est pas demain que je battrai mon temps sur 10 km !!...
-
programme du we !!
C’est décidé, je vais faire le semi de La Rochelle ce we. J’ai hésité longtemps du fait du rapprochement avec le marathon dans 15 jamais l’inscription et le retrait des dossards ce fait sur mon lieu de travail, c’est trop tentant. Et puis ça fait déjà...
-
Petit tour au stade !!!
Plan 604bis S8 J2 Pluie, vent fort en rafale, c ‘est tout ce qu’il ne faut pas pour dans 10 jours maintenant, mais bon, c’est pas non plus une raison pour ne pas sortir s’entraîner une dernière fois au stade pour une séance que j’appréhende un peu, avec...
-
Rester tranquille??
Je m’étais dit que je ne ferai rien pendant cette semaine pour recharger les batteries avant le début de la prépa marathon, mais j’ai craqué ce midi en allant à la salle faire un peu de vélo pendant 1 h histoire de transpirer !! Je n’ai quand même pas...
-
résumé de la semaine !!
Belle semaine avec le retour du beau temps et de la chaleur .Les sensations sont bonnes et les séances s'enchainent bien, par contre, pas besoin de berceuse pour m'endormir le soir :) Dimanche 8 :Semi de La Rochelle en 2h12 !! Et oui !! C'est mon record...