Motivé ! motivé !il faut rester motivé !!
Plan 604bis S3 J2
Pas facile d’enchaîner les séances et il faut un peu se pousser aux fesses pour aller faire du fractionné après le boulot !!! Mais bon ! C’est le prix à payer pour « prendre ses pieds » sur 42 bornes le 26 novembre prochain !
Donc 30 mn de footing avant de s’éclater avec 12 x 200m à 100 % soit 42 s .Mission qui sera remplie avec succès sauf les deux dernières, 43 et 44 s, mais bon, on ne va pas chipoter !!!
Le plus dur à été peut être d’enchaîner avec 15 mn de footing, surtout que je me suis pris une bonne averse histoire de bien finir lessivé !!
Bilan : 11.6 km en 1h03 soit 11,1 km/h 142 puls de moyenne 168 max
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