Top articles
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On respire !!
Petite sortie tranquille hier soir sous un ciel nuageux et 25° au thermomètre, mais le vent est lui aussi revenu pour rafraîchir un peu les sportifs courageux. Bonnes sensations générales malgré un départ un peu poussif. Ce soir, nouvelle tentative au...
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Petit plaisir !!!
Petite incartade au plan aujourd’hui, car j’avais une grosse envie de faire une sortie un peu plus longue et surtout d’essayer mon nouveau terrain de jeu en vue de ma prochaine prépa pour Ambazac ! ! Donc direction le canal, mais plutôt que de le longer...
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Sympathique expérience !!!
Plan 604bis S2 J4 J’ai donc participé à ma première course par équipe aujourd’hui sur 7 km, et je trouve cette expérience très sympa. Pour que cela corresponde plus ou moins à mon plan, je suis parti aux aurores ce matin pour faire 1h de footing vraiment...
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Super séance !!!
Très agréable sortie ce matin, couru aux sensations qui étaient excellentes sur des routes d’entraînements que j’utilise pour les grandes sorties et les prépas marathons. Donc 1h30 de plaisir avec quand même un peu de fractionné, 10mn à 80% puis 5 à 85.Je...
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Séance de jeudi !!
Plan 604bis S4 J2 Planning bien chargé cette semaine avec le boulot, heureusement qu’au niveau Cap c ‘est plus calme. Juste une « petite « séance de 30mn suivis de 16 x 20/20 à 100%, histoire de tenir la forme olympique pour demain matin. Tout est réuni...
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A la ramasse !!
Pas facile la reprise, malgré un temps idéal, la fin de la sortie a été plus un chemin de croix qu’une partie de plaisir !! On ne croirai pas que je viens de faire un marathon !! Au bout de 30 mn je suis à la rue !! Il faut dire que depuis le retour des...
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Quelques nouvelles !
Mais non,je ne suis pas mort !! Ca, c'est déjà une bonne nouvelle !! :) Mais bon, c'est pas non plus la forme olympique ( c'est pourtant d'actualité !) Depuis le début de l'année, impossible d'avoir un entrainement suivi de plus de deux mois sans rencontrer...
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Profitons du beau temps !!
Plan 702bis S10 J1 Petit footing tranquille en nature pour profiter de la douceur et du soleil. Maintenant la question est de savoir si je fais le semi de dimanche, sachant que je n’ai pas d ‘entraînement spécifique et que le we est déjà bien chargé !!...
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CR du Marathon de La Rochelle
Samedi, 17h,c’est le retrait du dossard et l’occasion de faire connaissance tranquillement autour d’un verre sur une terrasse du port, (fait toujours beau à La Rochelle, j’vous l’avais dit !!!), Avec Arnbou, Willy et leurs potes( dont j’ai zappé les prénoms,...
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Ca déroule !!
Plan 702 S4 J1 Pas évident d’enchaîner les séances, mais bon, je suis obligé de composer avec mon emploi du temps. Donc une mise en route difficile pour cette sortie faite pendant la coupure avec un temps bien agréable pour faire un footing mais sûrement...
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dossard 12596 !!!
Voilà ,je n 'ai plus qu' à prendre mon train demain midi, mais avant je vais quand même travailler un peu de 7 h à 11h30 ,histoire de m'échauffer, avant de pouvoir vraiment me mettre en "we" et rejoindre mon pote Alain qui m'accompagnera dimanche sur...
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Je vais faire le plein de (glo)bulles !!!!
Je pars ce soir me ressourcer en famille sur ma terre natale en Champagne, à Chouilly plus précisément, petit village d’irréductibles vignerons, cher à mon cœur !! Où je ne suis pas allé depuis 3 ans !! J’en profiterais (enfin j’essaierai, suivant mon...
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des 100 m !!
Après la visite chez mon ostéo hier, il m’a conseillé d’enchaîner les entraînements cette semaine pour voir les répercussions éventuelles sur mon mollet. De toute façon, cette semaine c’était décidé : je reprenais un entraienemnt normal. Donc, dès 8 h...
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Ce coup ci, j 'y ai eu le droit !!!!
Plan 604bis S2 J3 1h 15 de footing en endurance aujourd’hui accompagné par deux bons grains bien de chez nous avec rafale de vent et tout et tout,, le genre de grain où en 30 secs tu te retrouves trempé jusqu’aux os et 2 mn après ,c'est fini !! Sinon...
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J - 15 !!
Voilà la dernière grosse semaine de prépa est fini ,reste maintenant 15 jours pour faire du jus ! J’ai encore supprimer une sortie à cause d’un adducteur douloureux , douleur qui est partie à la fin de ma sortie de mercredi , parfois le repos ne sert...
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Quelques nouvelles !!
C’est pas vraiment la grande forme, enfin surtout CAP.Apres une reprise déjà laborieuse fin février, dès ma première séance de fractionné, je me suis fait ce que je pensais être une petite contracture, mais après 10 jours d’arrêt, et une sortie dimanche...
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C'est pas pareil !!
Plan 702bis S10 J2 Retour sur la piste où là ce n’est plus du tout la même chose que la semaine passée, avec 1500m en 5mn 37 suivi de 7x 400 qui seront fait en 1mn 26 de moyenne ( 1,24 le 1er et 1,31 le dernier). Enfin tout ça pour dire que j’en ai bien...
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Deux pour le prix d'une !!!
Plan 702 bis S7 J2 et 3 Séance de mardi faite entre midi et deux, là où il fait le plus chaud pour faire du fractionné c’est impec !! Donc 10 x 300m en 1m06 de moyenne, juste ce qu’il faut pour terminer bien cramé, mais bon c‘est le but du jeu aussi !!!...
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En attendant dimanche ...
Et le début du plan marathon, c’est repos complet cette semaine depuis jeudi dernier ! Je ne l’avais pas spécialement prévu, mais des signes de fatiguent générales précurseurs m’on fait choisir le chemin de la sagesse (ouah !!! je deviens pouet moi là)...
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C'est l'été !!
Plan 1002 S2J4 Départ un peu tardif pour cause de marathon de Paris à la télé. Ben oui, faut bien supporter tous les copains qui s’élancent sur les pavés parisiens avec une chaleur qui risque de faire des dégâts ! Et puis il y a un an, c’était moi qui...
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Au stade, de bon matin !!!
Plan 702bis S2 J3 Après une soirée et une nuit passée avec un bon crachin breton, le soleil était de retour ce matin pour m ‘accompagner sur la piste pour des séries de 4 x 500m à 90 % (soit 1mn58 pour moi), une allure qui généralement me réussi assez...
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Planning très chargé !!
Plan 502 S7 J2 Ce sera du vélo pour cette dernière journée du plan avant la compète de samedi. Le boulot étant très chargé, je suis allé à la salle, entre midi et deux, pour 45 mn de vélo et ainsi terminer ce plan 502 bis. Il faut encore que je m’organise...
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La sortie du dimanche !!!
Plan 502bis S1 J3 Après une soirée resto avec apéro, vin et bonne bouffe, pour terminer dans un bar cubain à écouter de la salsa et à boire des mojitos, je ne pensais vraiment pas être d’attaque pour faire cette sortie ce matin, mais bon, le temps était...
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J -13 !!
Ce matin au réveil c’était encore la sauce à la grimace avec un mollet qui m’a gêné durant toute ma matinée de boulot, et puis cette après-midi, ça a brusquement disparu !! Allez comprendre … En attendant je commence à me faire une raison. Mais je ne...
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CR des 10 km de Chatelailon
Ca devient une habitude, c’est ma 4 eme participation à cette course. Il faut dire que le fait de courir le soir, dans une station balnéaire bourrée de touristes, ça fait quand même du monde à vous encourager, et hier, avec notre première journée d’été,...