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Mon premier trail : j'ai pris mes pieds !!!!!
Ce sera un compte rendu en deux parties pour ma première (et pas dernière) course nature. Car si c’était une première pour moi, ça l’était aussi pour les organisateurs !!!! Coté technique : 14 km se partageant entre routes, chemins, sous bois, traversé...
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faut se motiver !!!
Plan 702 bis S3 J3 A une semaine de ma course de 10 km, il faut que je me bouge un peu si je ne veux pas être trop à la rue, donc direction le stade entre midi et deux pour 30mn de footing classique puis 6x 300m à 95% passé pas trop mal en un tir groupé...
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En compagnie d 'Eole !!!
Plan 702bis S8 J1 et 2 Bon, pas trop de temps en ce moment pour s’occuper vraiment de ce blog et de parcourir celui des amis, et en plus avec les vacances scolaires, il faut presque un ticket pour avoir accès au pc !! Donc petit résumé de la séance de...
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On enchaine ...
Semaine bien agréable avec un temps superbe malgré le vent qui a soufflé un peu fort, mais bon , il suffit des avoir se mettre dans le bon sens pour qu’il nous laisse tranquille J Lundi : 13.2 km en 1h 09 dont 10 mn à 80 % suivi de 5 à 85%. Mercredi :...
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Direction le stade !!
Plan 502bis S3 J2 Pour une séance de fractionné et 10 tours de piste à 90 % soit, en prenant mon dernier test vma, 1m37 pour 400m. J’ai effectué les runs en une moyenne de 1mn 28 (1.27 ; 1.28 ; 1.26 ; 1.29 ; 1.28 ; 1.26 ; 1.27 ; 1.29 ; 1.28 ; 1.30) sans...
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J-7
Nous voilà donc à une semaine de mon dernier objectif de la saison. En pleine phase de récupération après ce long plan sur 13 semaines qui m’a permis de refaire un peu de vitesse après mon intermède du raid du Golfe. Mis à part la dernière grosse semaine...
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Jour J !!!!!
Voilà, on y est ! Départ pour Arzon dans un premier temps pour y installer la tente avant de rejoindre Le parc des expo de Vannes pour le retrait du dossard, la rencontre avec les copains d’AE et ….le départ ! Depuis 2-3 jours maintenant l’excitation...
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J-5
Dans 5 jours on y sera ! 5 jours assez stressant entre le boulot, les préparatifs des vacances et du we à Vannes. L’avantage c’est que je ne pense pas qu’à la course, mais l’air de rien j’y laisse quand même pas mal d’énergie, heureusement qu’il n’y a...
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CR du marathon de La Rochelle 2007 !
Après deux semaines durant lesquelles j’avais complètement baissé les bras et une troisième pleine d’incertitude, c’est sans pression mais une certaine appréhension que je me suis attaqué à mon sixième marathon. Tout à commencé samedi avec l’arrivée de...
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J-1
Derniers préparatifs avant le jour j, et il y a du boulot !!! Avec toute cette incertitude sur ma participation, je n’ai vraiment pas préparé »l’intendance », à savoir le p’tit dej, les ravitos, mon habillement … Surtout que le ciel cette année ne sera...
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Du rab !!
Plan 604 S1J2 « Petit » footing d 1 heure prévue aujourd’hui. Départ ce midi juste après les gouttes et sous un temps lourd mais sans vent, ce qui explique la rapide impression de chaleur. Les sensations ne sont pas trop mauvaises après ma séance d’hier,...
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Ce midi au stade !!
Plan 604 S2J2 Encore une fois accompagné pour cette sortie, mais avec Sylvain cette fois, qui lui, viens faire son test vma pour attaquer le foncier. Après notre footing d’échauffement de 30 mn, je le regarde se dépouiller un peu sur ces 3mn, puis j’attaque...
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Et c'est reparti !!
Après une petite quinzaine de jours sans sport du tout, et de ce fait, pas d’article sur mon blog, juste quelque petit passage sur le blog des copains histoire de voir où ils en étaient. Bref, un vidage de crane total bienvenu, idéal pour casser un peu...
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Hotel Manganao Guadeloupe
Vidéo du Paladien Le Manganao J'espère seulement ne pas avoir trop perdu la forme après une année de sport intensive et deux marathons ! J'avais à l'époque une VMA de 12 pina colada (test sur 4 heures). Je pense m'en sortir avec le fractionné long (2...
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A la bourre !!!
Plan 702bis S10 J3 Séance de dimanche : 1 h de footing incluant de la PPG ; pas de problème particulier, à part peu être le fait de serrer les fesses du fait de l’ouverture de la chasse et la libération de nos concitoyens armés et en manque, on se serais...
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C'est mieux le matin !!
Plan 702bis S1J3 L’intermède coupe du monde se terminant un peu en eau de boudin avec le plus mauvais geste du meilleur joueur du monde, je reprends les bonnes habitudes en partant le matin pour cette séance assez cool de 45 mn dont 15 à 80%, et bizarrement...
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En vacance !!
Je pars aujourd’hui avec ma petite famille au ski, enfin à la montagne plus exactement, car aux dernières nouvelles il n’y avait pas beaucoup de pistes d ‘ouvertes ! Je vais donc prendre les runnings avec moi et essayer de faire un peu de dénivelé et...
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Panne d'essence !!
Plan 702bis S3 J3 Bon, direction la piste cet après –midi après le boulot pour faire la séance de fractionné de la semaine dernière. Tout se présente bien, beau temps doux et pas de vent, le seul truc qui coince, c’est que je n’ai pas pris un repas digne...
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Aux aurores !!
Plan 702bis S4 J1 Sortie matinale avec le levé du soleil, 6° au thermomètre et pas de vent, bref tout est réuni pour faire un petit réveil musculaire sympathique !!! 30 mn de mise en jambes avant 14 x 30/30,. J’aurai dû en faire 16 mais bon, j’étais arrivé...
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Dans le brouillard !!
Plan 702bis S4 J2 Sortie un peu « fantomatique » du fait du brouillard et de plaques de neige transformée en verglas sur mes petites routes de campagnes peu fréquentée, avec un départ un peu poussif du fait des 3 petits degrés ambiant, mais après les...
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En attendant la neige !!
Plan 702bis S3 J1 Direction le front de mer pour cette sortie de 45 mn en footing, faite sous un soleil radieux et pas de vent, alors que le département est en alerte neige pour ce soir, c ‘est à se poser des questions !! Bref, pas de problèmes particuliers...
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Dernière ligne droite !!!
Plan 604bis S9 J1 Séance que j’aurai du faire hier, mais vu la pluie qu’il tombait, je n’ai pas voulu prendre de risques pour choper la crève, je suis donc parti ce midi avec 15°, du vent en rafale à 70km/h et de la pluie ! .Ne jamais remettre à plus...
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Sortie de dimanche !!
Plan 604 bis S7 j4 Super sortie aujourd’hui !!! Il a fallu que je me freine dans le fractionné (30 mn de 75 à 85%)et j’aurai bien continué cette sortie en arrivant à la maison ! Il y a des jours comme ça où tout va bien. Mais le timing était serré car...
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Pa ni pwoblem !!!
Plan 604bis S7 J3 « Petite » sortie d’une heure dont 10 x 20/20 à 100%. Pas de problème particulier et puis c’est passé vite car l’esprit est maintenant vraiment tourné pour cette course et cette rencontre dans 15 jours !! Bilan : 12.5 km en 1h04 soit...
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Séance d'hier !!
Plan 604bis S7 J2 La météo est encore clémente en ce moment alors profitons-en. 1h45 d’endurance sans soucis majeurs. Le temps de réfléchir aux derniers détails comme celui qui me travaille depuis un moment : Prendre des gels ou pas ! La première fois,...