Sortie de dimanche !!
Plan 604 bis S7 j4
Super sortie aujourd’hui !!! Il a fallu que je me freine dans le fractionné (30 mn de 75 à 85%)et j’aurai bien continué cette sortie en arrivant à la maison ! Il y a des jours comme ça où tout va bien. Mais le timing était serré car il fallait prendre la route direction Nantes, pour prendre 2 h de détente en assistant au spectacle de Roland Magdane(que je conseille à tout le monde) Rires assurés et ça fait une bonne séance d ‘abdos après la séance du matin !
Bilan : 22.3 km en 1h53 soit 11.8 km/h 149 puls de moyenne 166 max
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