Top articles
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Séance d'hier !!
Plan 1002 S1 J2 Direction le front de mer d’Aytré, pendant la coupure, pour cette sortie, qui sur le papier n’a rien de compliquée, mais qui remue quand même bien son bonhomme avec 2 séries de 10 x 30/30 à 100% !! Avant bien sur, il y a les traditionnelles...
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Après la plage : la PPG !!
Plan 702 S3J2 Direction le stade ce midi avec un temps idéal, ciel voilé et peu de vent, pour cette séance de PPG que j’ai commencé avec 40 mn le long du front de mer en touriste avant de rejoindre le stade pour faire mes gammes !! Mon parcours !! Bilan...
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Du light aujourd'hui !!
Plan 604 S7 J1 Après la grosse séance de dimanche, j’ai opté pour un footing cool de 40mn plutôt que les fractionné avec 20x 100m à 100%. Et j’ai bien fait car les mollets étaient quand même un peu durs et puis je me suis fait plaisir en allant courir...
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Tranquilou !!!
plan 604 S8 J1 Physiquement, on attaque la partie descendante, donc pas de problème particulier avec la séance d’aujourd’hui ,sauf peut être le vent qui revient faire un petit coucou. Donc j’ai préféré me rabattre sur le stade, c’est plus lassant, mais...
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Séance d'hier !!!
Plan 604 S1J2 Même parcours qu’hier, mais avec 10 x 20/20 en plus. Ca aurai du être une formalité, mais en fait je n’ai jamais eu de bonnes sensations, avec des puls toujours hautes malgré le fait d’essayer de ralentir l’allure et puis un gros coup de...
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Y'a du boulot !!!
Temps idéal pour une reprise ce matin, avec très peu de vent, un temps bien gris mais je ferai la sortie entre deux averses. Cela faisait 6 semaines d’abstinence et je n’avais aucun trajet précis, surtout que maintenant avec le gps, c’est beaucoup plus...
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Un temps à cagouilles !!
Plan 1002 S5J1 Il y avait longtemps que je n’avais pas couru avec la pluie, mais ça n’était pas désagréable car il n’y avait pas un poil de vent, et puis on à quand même moins chaud !!! Pas de problème spécial pour cette séance de footing d’1h30 où j’ai...
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Enfin !!!
Plan préfoncier S1 J3 Le moral remonte, avec une sortie matinale fort sympathique. Pas grand choses de spécial, mais le plaisir de courir retrouvé avec de bonnes sensations malgré un cardio encore un peu haut. Mais même au repos, j’ai 10 puls de plus...
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On déroule !!!
plan 604 S9 J1 Aujourd’hui petite sortie de 40mn au stade de prévue, mais c’était sans compter sur les manifs anti –cpe et le blocage des grands axes de La Rochelle.Donc changement de programme, et direction la salle de sport prés de mon boulot, l0 au...
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Et c'est reparti !!!
Plan préfoncier S1 J1 Après le sprint des fêtes de fin d’année au boulot, la forme quasiment revenue après un virus mystérieux, et donc un peu plus d’un mois sans sport, reprise jeudi dernier avec un petit footing de 35 mn, tout comme aujourd’hui, histoire...
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Quelques nouvelles !!
Déjà que j’étais devenu fainéant pour mettre à jour mon blog, ave les fêtes c’est encore pire ! Mais bon, tout cela ne m’empêche pas de continuer à m’entraîner tranquillement et essayer d’adopter ma nouvelle vitesse de croisière qui me sera indispensable...
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Reprise en main !!
Plan 1002 S7 J1 Après 2 jours sans sport du tout, je me suis forcé à courir ce matin. C’est le problème quand on reste sur une mauvaise sortie, dur de se dire qu’on va se faire plaisir ! Mais apparemment les petites douleurs ne sont pas si grave, et même...
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Y'a des jours...
Plan 1002 S6 J3 Cela vient peut être du fait que je viens d’enquiller 4 séances en 5 jours, mais le footing d’hier matin à été un calvaire. Petites douleurs du début à la fin, dont une sur le mollet extérieur droit un peu plus inquiétante puisque cela...
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Séance d'hier !!
Plan 1002 S5J2 J’ai profité de cette « petite « séance pour essayer mes nouvelles chaussures, car mes asics 2100 habituel arrivent à 1000km et, c’est sûrement dans la tête, je ressens quelques gênes au niveau des genoux généralement dans les 30 premières...
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Un peu de fractionné !!
Malgré que ce soit les jours les plus longs de l’année, j’ai du mal à trouver le un peu de temps pour tenir à jour mon blog et surtout de poster sur les blogs des copains que je ne fais que survoler. En attendant, j’ai réussi à caser une séance entre...
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Après la pluie .....
Plan 604bis S2 J1 Quand j ‘ai dis à mes collègues de boulot ce matin que j’irai courir 1h ce midi, ils m’ont pris pour un fou vu la quantité d ‘eau qui est tombée depuis hier soir.c ‘est vrai que j’aime bien courir sous la pluie, mais là, c’était vraiment...
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Tranquille !!
Plan 702bis S2 J2 Après avoir attendu des conditions climatiques un peu plus clémentes, j’ai donc effectué cette petite sortie tranquillement, en attendant celle un peu plus corsée de demain, avec du fractionné au programme. En attendant, je vais profiter...
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Un peu de récup !!
Plan 604 S5J1 Semaine un peu plus cool pour faire un peu de jus en vue du semi de dimanche. J’ai donc interverti les semaines 4 et 5 pour être raccord. J’aurai par contre deux semaines assez hard à partir de lundi prochain mais comme je suis en vacances...
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Sortie d'hier !!!
Plan 702bis S8 J1 Donc pas de 10 kilomètres comme prévu, j’en ferai certainement un dans 15 jours, qui correspondrai à la fin de mon plan foncier. A la place, sortie d’1h30 tranquille, sans difficulté malgré le temps lourd dès le début de matinée. Bilan...
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Les bonnes sensations reviennent !!
Plan 1002 S4 J4 Après avoir zappé la 3eme séance se la semaine, retour aux choses sérieuses avec une belle sortie ce matin aux aurores. 2h15 de prévu, avec 3 x 15 mn à 80% !! La première heure de footing est un peu laborieuse au début mais le fractionné...
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Quand tout va bien ....
Plan 604 S3 J3 Y’a des jours comme ça ou tout roule !! Temps idéal ce midi le long du front de mer pour ce footing d’1 heure tranquille, histoire d’économiser quelques forces pour ce we et le relais de 7 km que je vais faire avec mon collègue Sylvain...
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Des nouvelles ....
Déjà 3 semaines que j’ai débuté mon entraînement pour tenter de franchir mon premier objectif de la saison : Le trail du Vulcain à Volvic. J’ai longtemps hésité pour choisir un plan d’entraînement et j’ai finalement choisi le plan 1009 du site Athlète...
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La faute aux grains !!
Annulation de la sortie prévue hier midi, à cause de gros grains qui lâchaient des trompes d’eau au moment de sortir du boulot et de me diriger vers le stade. Donc hésitations, questions, et puis un peu de fatigue on eu raison du reste de volonté qui...
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Scorpions : Ca envoi du bois !!
Même s’ils ne sont plus tous jeunes, ils ont quand même bien la pêche ! (Surtout le batteur, pire que dans le muppet show !!) Et puis ses groupes internationaux, ils savent mettre l’ambiance ! Pour Deep Purpple, ils n’arrêtaient pas de lancer des médiators...
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Même motif, même punition !!!
Plan préfoncier S2 J1 Même parcours qu’hier mais avec plus de vent. Motivé pour ralentir un peu la cadence et faire descendre un peu le cardio. Mais celui ci n‘est pas content et le fait savoir pendant les dix premières minutes puisqu’il m’affiche une...