Top articles
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un peu de nouvelles quand même !!
15 jours sans poster sur le blog , ce n'est pas trop sérieux mais en ce moment les journées et les semaines sont trop courtes. Donc , depuis le trail de St Trojean tout va pour le mieux, avec deux belles semaines d'entrainements respectivement de 64 et...
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Avis aux connaisseurs !!!
Yves Parlier, pour moi le nouveau Tabarly, vient de battre le record de distance en solitaire et en 24h sur son nouveau bateau futuriste. Il a parcouru la distance de 587,4milles ( un peu plus de 1000km) à la vitesse moyenne de 44 km/hCroyez moi, sur...
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En bonne compagnie !!
Enfin une belle journée d’été !!! Ca n’est pas arrivé si souvent ces derniers temps, alors il faut en profiter à fond, donc direction le front de mer pour une fois pas tout seul, car Sylvain, mon collègue de boulot, m’accompagne car nous avons l’intention...
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Premiére !!
Voilà, c 'est parti pour mon premier article de ce blog, avec pour aujourd'hui une sortie qui devait être cool , de 45 mn en endurance. Mais voilà, au bord de mer c'est très agréable de courir pour la vue, mais en ce qui concerne les conditions météo......
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Pas tres bavard en ce moment !!
C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre devant l’ordi, lorsqu’il fait froid et qu’il pleut dehors, mais à cette période de l’année, j’ai un peu de mal à tenir à jour ce blog et à suivre régulièrement les aventures des autres blogueurs. Ca ne m’empêche...
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Et c'est parti !!!
Plan 1002 S1 J1 C’est donc parti pour la préparation de mon premier gros objectif de la saison !! Et pour commencer ce nouveau plan, je profite du fait d’emmener ma fille à sa compet à La Rochelle pour prendre la direction d’un nouveau terrain de jeu...
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un peu d 'accélérations !!!
Plan 604bis S1 J2 Sortie faite ce midi sous un grand soleil et pas de vent, avec 30 mn de footing suivi de 10 x 20/20 et 10 mn de footing pour finir. Le fractionné est passé plus difficilement que ce que je ne l’aurai cru, et les sensations pas trop géniales....
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Ca marche mieux avec des supporters !!!
Petit tour au stade donc, accompagné par mes filles pour 20 mn de footing puis 16 x 200m à 100% soit théoriquement 42 sec. Le temps est agréable malgré pas mal de vent, mais ça rafraîchit un peu l atmosphère. Les sensations ne sont pas trop mauvaises...
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C'est la reprise !!
Bon, faut quand même se motiver ce matin, même si le soleil est présent, il ne fait que 4° !! Y’a encore 2 jours j’avais 22° de plus ! Mais bon, au bout de 5 mn, tout rentre dans l’ordre et le plaisir de courir, après 15 jours d’abstinence, revient vite...
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Essai !!
Hier soir, temps idéal pour se tester après 10 jours d’arrêt car je ne ressentais plus de douleur à ce fichu tendon. J’y suis allé tranquillement pour un résultat satisfaisant puisque aucune gêne n’est apparue, même ce matin au réveil .Je vais donc rester...
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En route pour La Rochelle le 26/11!!!
Plan 604bis S1 J1 Ce sera donc le 604 bis pour me préparer pour ce marathon ! Reste plus qu’à trouver le temps (et le courage certains jours) pour le faire !!!! En tout cas ; démarrage en douceur avec une sortie de 48 mn sans problèmes et avec une grosse...
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Avant la messe !!!
Plan 702 bis S7 J1 Ne cherchez pas de chronologie dans l’ordre du plan, il n’y en pas !! En fait j’essaye de l’adapter par rapport à mes horaires de travail et mes disponibilités pour pouvoir faire le fractionné tranquillement (façon de parler bien sur)...
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Sagesse !!
Plan 702bis S4 J1 Je reprends le plan à la semaine 4 pour cette séance de fractionné et de 30/30.Après les traditionelles 30 mn de footing j’attaque mes accélérations jusqu’à la 6 eme où une douleur derrière la cuisse gauche n’apparaisse. Après une autre...
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Séance d'hier !!!
Plan 604 S7 J1 « Petite » sortie de 45 mn hier matin qui aurai du comprendre 20 x 20/20 mais au bout de 5 runs mon mollet se faisait de plus en plus douloureux donc j’ai préféré ne pas trop insister. Je crois que la sortie de samedi à quand même laissée...
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De retour !!
Je me suis régalé pendant cette semaine de vacance !! Avec 3 sorties au total d ‘environ 1 h chacune en empreintant les chemins de randonnée, en pleine nature et avec pas mal de dénivelé (environ 300m sur les deux premières et 200 sur la dernière).en...
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Plan 502bis,première !!
Plan 502bis S1 J1 Et c ‘est reparti pour les plans d ‘entrainement, avec cette première sortie tranquille de 45mn toujours avec le beau temps le long de la mer. Les puls sont naturellement montées avec la chaleur, mais ça reste correct avec 143 de moyenne....
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Les jours se suivent ...
Plan 702bis S11 J2 Au départ j’étais pourtant motivé malgré un réveil plus que matinal à 4h du mat et 6 de boulot à suivre, mais une douleur persistante, que j’avais déjà ressenti hier, derrière la cuisse gauche a eu raison de cette séance ! J’ai pourtant...
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Une bonne journée !!
plan 604 S5 J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambes, (j’avais aussi le vent de face), mais après, super sensations, avec pendant 2 ou 3...
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il faisait trop beau !!
Un beau ciel bleu, pas de vent, 16° environ, il en faut pas plus pour me décider à reprendre les chaussures pour une petite sortie, ma foi bien agréable, le long du front de mer, entre midi et deux. Les 10 premières minutes ont été plutôt douloureuses,...
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Que du bonheur !!
De retour sur mes routes d’entraînement que j’avais délaissé pour mes sorties longues, avec en prime le soleil, une température agréable de 14°, pas un souffle de vent, les champs de colza en fleurs, du zouk dans les oreilles et la tête encore un peu...
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Et c'est reparti !!!!
Du moins pour les projets, car en ce qui concerne la pratique, je n’ai pas remis les running depuis le 9 et le mdp, et j’avoue que ça fait quand même du bien de ne pas se prendre la tête à savoir quand on va pouvoir caser ses 4 sorties par semaine en...
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Deux pour le prix d 'une !!
Plan 604 S3 J4 Séance faite hier matin avec de super conditions estivales !! Pas de problème majeur pour cette séance de 2h avec 45mn à 80% ( 30mn, 10 de récup puis 15 mn). C’est le genre de séance et d’allure que j’apprécie et qui donne la pêche pour...
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Bonne Année !!!
C’est avec un peu d’avance que je prends le temps de souhaiter à tous mes fidèles lecteurs une bonne et heureuse année 2008. Quelle vous apporte bonheur, prospérité, santé et plein de petit ( ou gros) record !! En ce qui me concerne, toujours pas de kilomètre...
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Saint Martin Antilles Française
Mullet bay (coté hollandais) Le calmos café à Grand Case. Vue du nord ouest de l'île .
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Saint Martin Antilles Française
Baie aux prunes Friar's bay Anse Marcel (plage du méridien)