Avant la messe !!!

Ne cherchez pas de chronologie dans l’ordre du plan, il n’y en pas !! En fait j’essaye de l’adapter par rapport à mes horaires de travail et mes disponibilités pour pouvoir faire le fractionné tranquillement (façon de parler  bien sur) sur la piste.

Donc aujourd’hui sortie matinale comme je les aime, sur un parcours que je n’avais pas pris depuis assez longtemps et qui est assez vallonné (bon d’accord, ça risque d’en faire rire certain, mais pour la région, ça monte et ça descend et c’est assez rare. Un peu de fractionné long histoire que ce ne soit pas monotone, 20mn à 80% et 10 à 85, et de bonnes sensations en prime, bien que les 2 dernières minutes à 85% parurent assez longues.
Bilan : 14.3 km en 1h11 soit 12.1 km/h   145 puls de moyenne