Après la pluie .....

Plan 604bis S2 J1

Quand j ‘ai dis à mes collègues de boulot ce matin que j’irai courir 1h ce midi, ils m’ont pris pour un fou vu la quantité d ‘eau qui est tombée depuis  hier soir.c ‘est vrai que j’aime bien courir sous la pluie, mais là, c’était vraiment le déluge !

Mais bon, le dieu  de la CAP veillait sur moi, car la pluie s ‘est arrêtée juste pour ma sortie !!!

Comme prévu, la moyenne est redescendue par rapport à dimanche et les sensations n'étaient pas trop mauvaises. J’ai fini la séance avec 6 x 20/20, mais je n’ai pas trop « forcé » car cette semaine j’enchaîne 3 sorties en 3 jours, donc attention aux blessures !

Bilan :12.5 km en 1h07 soit 11.1 km/h   140 puls de moyenne 162 max