Un peu de piste !!!
Plan 604bis S2 J2
Petit tour au stade avec un temps couvert et une température agréable pour courir de 17°, pour 30 mn de footing suivi de 2 séries de 5 x 300 m à 90% soit, théoriquement, 1m11.
J’ai fait les 30 premières minutes à une allure vraiment tranquille pour moi de 10,5 km/h, avant d’attaquer le gros morceau de la journée et ça c‘est, ma foi, pas trop mal passé avec la première série fait en moyenne en 1,06 (1,04 ; 1,06 ; 1,06 ; 1,07 ; 1,06) et la deuxième un peu plus lente (1,07 ; 1,08 ; 1,08 ; 1,09 : 1,09.
J’imagine que le plan foncier a été bénéfique car je n ‘ai pas eu l ‘impression de forcer et pourtant je suis bien au-dessus du temps de référence.
Pourvu que ça dure !!!!!
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