Top articles
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Deux pour le prix d 'une !!
Plan 604bis S6J4 et S7J1 Sortie de dimanche : Décidément la semaine n’aura pas été terrible niveau Cap avec un moral un peu en berne et des sensations plus que moyenne. Mais bon je me suis quand même forcé pour faire le fractionné long en entier, et il...
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Résumé de la semaine !!
Plan 604 S6 J1-2-3 Lundi : 45 mn d ‘endurance pour récupérer du semi de la veille ! Mercredi : 2h d’endurance à allure tranquille Aujourd’hui : 4 km pour 22mn de footing .Une grosse fatigue depuis le début de la semaine et j’ai vraiment l’impression de...
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Rappel !!
Pour cette semaine, je reprends la dernière semaine du 52bis,ayant programmé ma première sortie nature dimanche prochain sur 13 km .Le départ étant à 9h15,j’espère avoir moins chaud que samedi dernier. Donc petite sortie de décrassage tôt le matin pour...
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De bon matin !!!
Plan 502bis S3 J1 Début de cette troisième semaine de plan semi, avec 1h15 de footing tranquille sans grosse difficultée. (Ah si, j’ai vu un lapin, c’était peu être celui du Luma, car lui aussi il allait vite !!!) Juste un peu dur à mettre en route du...
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Séance de rattrapage
Plan 604 S5 J1 Ayant sauté 2 séances la semaine dernière à cause de mon boulot, j’ai remplacé la sortie d’aujourd’hui par le fractionné de la semaine 4.je suis donc parti pour 2 x (5 x 400m) à 90%. Malgré un vent à décorner les bœufs, décidément depuis...
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CR La Rochelle 2009
Tout avait bien commencé avec une veille de course bien arrosée : -le traditionnel chauffe gambette couru sous des trombes d’eau suivi un peu plus tard par la rencontre AE autour d’une bonne bière ! Encore une fois un vrai plaisir de recroiser Fab****...
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Et si c'était la bonne .....
Voilà, de retour sur la toile suite à mon retour sur les routes !! Petites sorties test hier de 6 km. Pas de douleurs ni de gênes n’est apparu pendant ce petit run. Seulement les jambes dures un peu ce matin. C’est là qu’on voit qu’il ne faut pas s’arrêter...
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CR de la translayon
1 an après ma première expérience ( Ca, c'est fait !! )sur cette distance, me voici donc de retour pour parcourir 85 km avec cette fois-ci quelques-uns « bosses » en plus histoire de corser un peu la chose ! Je confirme qu’avec le temps, l’esprit ne garde...
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Suite de la saison !
1 mois déjà que le trail du Vulcain est passé et seulement 30 km de Cap parcouru depuis. Ce n’est pas que je sois blasé, bien au contraire puisque j’ai profité de cette période de récup pour finaliser la suite de la saison . J’ai envoyé mes inscriptions...
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Translayon : Ca c'est fait !!
Juste une petite réaction à chaud avant le cr sur cette course de 86km dans les coteaux du layon : ma découverte de l’ultra sur cette même distance l’année passée à Vannes m’avait laissé un gout mitigé puisque j’en avais quand même bien bavé depuis le...
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Décrassage !!
Petit footing tranquille ce matin, histoire d’éliminer les toxines de la soirée d’hier soir !! R.A.S. sur cette sortie faite sous le soleil, une belle journée d’été comme on en a pas eu beaucoup ces 2 derniers mois, alors cet après-midi, direction la...
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L'été est reviendu !!!
plan 702 bis S10 J1 26° à midi, heureusement qu’il y avait pas mal de vent pour rafraîchir la bête, pour seulement une petite sortie de 35 mn, mais après le boulot et avec la chaleur, pas facile de se motiver !! J’ai quand même une petite appréhension...
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Super sortie !!
Plan 702bis S1 J3 Après un week end un peu éprouvant pour cause de sortie dans les lieux branchés de La Rochelle samedi soir, je me suis rattrapé ce matin avec une sortie sous un temps printanier et sans vent, ce qui a donné une super sortie avec 15 mn...
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J'ai le chat noir........
Bon par quoi commencer ! Tout d’abord, suite à ma blessure au mollet je suis resté 12 jours au repos complet afin de pouvoir participer au trail du canal (18km) le 1er mai. Course très sympathique avec un parcours que je connais bien puisqu’il empreinte...
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Résumé des épisodes précédents !!
Plan 604 S2 J3 et 4 S3 J1 et 2 Vraiment pas de temps à consacrer à l’ordi ces derniers temps. La faute au boulot, les entraînements, la poisse avec les réparations de voiture et le chauffe eau qui lache dans la foulée. Un peu de distraction aussi avec...
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Et c 'est reparti !!!
Avec un programme bouclé pour cette fin d ‘année, à savoir : - à partir du 3/07, plan foncier 702bis incluant un 10 et un 15km - Suivi de la prépa marathon avec le 604 bis En attendant, aujourd’hui petite sortie sur mon parcours habituel. Bonnes sensations...
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Deuxième petite réflexion !!!!
Je m’étais programmé un 10 kilomètres dimanche prochain, mais bon, j’ai tellement remanié le plan d ‘entraînement que les semaines ne correspondent plus et puis j’avoue qu’à l’heure actuelle, je n’ai pas trop envie de me faire violence sur 10 bornes....
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Allez comprendre !!!!
Je reviens juste de mon semi, abordé à la « touriste », en pleine période de foncier avec juste l’envie de se faire plaisir en retrouvant l’ambiance si particulière des compètes. Et ben, j’te l’donnes dans le mille l’Emile, je bats mon record sur la distance,...
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Des nouvelles en coup de vent !!!
Allez j’ai 5 mn pour vous donnez quelques nouvelles de cette semaine exempte de sport du fait d ‘un méchant virus inconnu (j’ai même fait la bête de foire chez mon médecin.) Je me suis retrouvé avec des plaques rouges sur tout le corps, avec des frissons...
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Séance de mercredi !!
Plan 702bis S1 J2 Décidément, toujours à la bourre en ce moment. I faut dire qu’avec les beaux jours retrouvés, j’ai du mal à trouver du temps pour me mettre devant le pc, ce qui explique ma discrétion sur les blogs amis … Sinon pour cette deuxième journée...
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Sympa le we !!
Tout avait pourtant bien commencé avec cette belle sortie de dimanche matin et un super temps prévu pour ces deux jours de repos. Mais mon ventre en a décidé autrement, avec une gastro carabinée qui à commencée dimanche midi, pour me laisser tranquille...
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Semi : J-5
Plan 502bis S7 J1 30 mn effectuées le soir pour se mettre dans les conditions du semi de samedi, avec 26° au thermomètre, et il devrai encore faire plus chaud samedi…. Et bien, j’espère que ça ira mieux que pour cette sortie, où je n’ai jamais trouvé...
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Simulation !!!
Plan 502bis S4 J3 Après avoir hésité entre une sortie classique avec 3x3000m à 85% et une simulation d’un 10km comme prévu sur le plan, j’ai donc choisi la 2eme solution et à une heure inhabituelle pour moi de 17h.Mais le semi se déroulant à 18h,je vais...
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Je me suis enfin décidé !!
Mon prochain grand objectif sera une nouvelle fois le marathon de La Rochelle (ben oui, difficile de résister à un si beau marathon à 10 mn de la maison !!!).Je me serai bien lancé dans le trail longue distance en suivant Christophe, mais je me suis rendu...
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Coup de coeur !!!
Pour le livre de ce couple et leurs 3 enfants, qui pendant une année ont tout lâché pour partir à l’aventure sur un catamaran dans la mer des caraïbes, et nous font découvrir tous les détails de leur périple. Vous pouvez déjà jeter un coup d ‘œil sur...