Deux pour le prix d 'une !!
Plan 604bis S6J4 et S7J1
Sortie de dimanche : Décidément la semaine n’aura pas été terrible niveau Cap avec un moral un peu en berne et des sensations plus que moyenne. Mais bon je me suis quand même forcé pour faire le fractionné long en entier, et il manque un petit quart d’heure pour faire la séance complète.
Bilan : 25.4 km en 2h12 soit 11.5 km/h 144 puls de moyenne.
Aujourd’hui : Séance plus tranquille avec 30mn de footing puis 20 x 20/20 à 100%. Un peu de mal sur la fin des séries mais j’avais le vent de face. Sinon, j’ai repris du poil de la bête, surtout que le plus dur de la prépa est maintenant derrière nous !!!!
Bilan : 9.2 km en 45.35 soit 12.1 km/h 152 puls de moyenne 175 max
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