Séance de rattrapage
Plan 604 S5 J1
Ayant sauté 2 séances la semaine dernière à cause de mon boulot, j’ai remplacé la sortie d’aujourd’hui par le fractionné de la semaine 4.je suis donc parti pour 2 x (5 x 400m) à 90%. Malgré un vent à décorner les bœufs, décidément depuis 15 jours on est gâté, la séance va bien passer avec des tours de piste entre 1’25 et 1’34 sans trop forcer(un peu quand même à la fin, faut pas croire que ça rigole tous les jours !!!).
Prochaine sortie maintenant dimanche, avec une simulation de semi, car il faut que j’emmène ma fille à sa compet prévu à 12h
Bilan : 1 h 11.8km
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