Top articles
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En attendant de recourir ....
11 jours après ce marathon, je ne ressens plus aucune gène dans ce mollet gauche même à froid. Mais ce n’est pas pour autant que la reprise soit programmée pour bientôt, je préfère assurer et repartir sur de bonnes bases. Mais bon, je pense qu’une petite...
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Histoire de décompresser !!
Plan 702 S1 J3 Après une semaine bien remplie mais pas beaucoup de km en CAP, j’avais besoin de m’aérer un peu la tête. J’ai donc décidé de rallonger la séance prévue et de profiter des températures clémentes pour la saison. J’ai donc fait 20 mn au lieu...
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Après la tempête !!!
Plan 604 bis S4 J1 C ‘est pourtant bête, mais difficile de se motiver pour une sortie de moins d’une heure ! Ajoutez-y du vent avec le reste du coup de tabac de cette nuit et un planning serré avant de repartir au boulot et vous obtenez une sortie plus...
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Plus je fais de km.....Moins j'écris.........
C'est décidé, je vais essayer de reprendre les bonnes vieilles habitudes et je vais donc essayer de faire un résumé de mes entraînements chaque semaines, histoire de vous tenir un peu au courant et puis pour mes vieux jours, ça fera de belles histoires...
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Y'a plus d'saisons !!!!
Plan 604bis S8 J1 15° à 9h du matin, si ça continu il va falloir ressortir le marcel pour le 26 !!! En attendant, sortie tranquille avec une FC un peu haute, mais bon, ce matin j’ai forcé sur la dose de café, ceci explique sûrement cela !! Sinon, après...
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Que faire ????
Quel programme pour cette fin d’année ?? C’est la question que je me pose depuis quelques jours. Accompagner Kristof dans sa quête aux grandes étendues sauvages ?? Découvrir un nouveau marathon comme Vannes au mois d’octobre ?? Ou choisir la simplicité...
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C'est le déluge !!
Plan 604 S8 J3 De fortes pluies et du vent fort au programme, j’aime bien courir sous la pluie, mais là, pour 30mn de footing…Je me rabats donc sur l’elliptique, mais je finirai trempé quand même par la sueur, sur le coup, j’aurai bien aimé avoir un petit...
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Quand ça veut pas sourire ...
Plan 502bis S2 J1 Au départ tout est réuni pour que ce soit une bonne sortie : Grand soleil, pas de vent température agréable. Mais il y a des jours comme ça où l’on se demande ce qu’on fait là, à transpirer, avoir des douleurs à droite et à gauche, à...
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Ma revanche d'hier !!
plan 702bis S8 J3 Retour sur le stade dans les mêmes conditions qu’hier, mais pour une séance de PPG, et là, j’irai au bout sans problème majeur !! Après avoir regardé le calendrier, je pense remplacer le 10 kil de samedi par un autre dans 15 jours, à...
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Et ça continu !!!
Plan 1002 S3 J3 Petite inversion des jours 1 et 3 du plan pour être synchro avec mon emploi du temps de la semaine Départ un peu difficile ce matin pour cette sortie en endurance. Il faut dire que j’en suis à ma 4eme sortie en 4 jours, ça ne m’arrive...
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J -4
On ne peut pas dire que je suis à 100% pour faire un chrono dimanche, mais je pense quand même m’aligner au départ. Est –ce que je serai à l’arrivée ? Ca c’est une autre histoire ! Car j’ai toujours cette gêne dans le mollet le matin, mais qui disparaît...
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Ca décrasse !!!
Plan 702 bis S2 J1 De retour sur la piste, hier, entre midi et deux, avec toujours une température agréable sans vent, pour deux petites séries de 6x 300m à 95%, soit 1mn07. Les deux premières seront pour se régler, avant de prendre mon rythme de croisière....
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Début du foncier !!
Plan 702 S1 J2 A cause d’un début de semaine assez chargé, j’ai déjà « séché » la première sortie du plan foncier mais je me suis rattrapé avec le fractionné ce midi au stade où je n’avais pas mis les runnings depuis un bon bout de temps ! Après la traditionnel...
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J'étais pourtant motivé !!!
plan 604 S8 J2 Retour sur la piste pour une « petite » série de 4 x 2000m à 85% soit environ 8 mn 18.Donc après le rituel des 30mn de footing je ressentais toujours une légère douleur derrière le mollet gauche, la même qu’il y a une quinzaine de jours....
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Principe de précaution !!
Plan 604 S4 J3 Je m’étais programmé une sortie d’1h30 hier midi, mais in point de contracture récurrent depuis une dizaine de jours, c’est fait un peu plus insistant suite à mon fractionné de mardi. J’ai donc décidé de reste tranquille pendant 4 ou 5...
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Retour aux affaires !!
Plan 702bis S7J1 Après une semaine de problème de connections sur Internet, je vais pouvoir reprendre le fil normal de ce blog. Donc, sortie ce matin sur le front de mer où je n’étais pas tout seul, car la grande marée et le temps super agréable, a attiré...
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Comme je les aime !!!
Enfin une sortie avec de bonnes sensations, ce qui a pour effet de tout voir en positif et de se projeter dans 84 jours maintenant et mon prochain objectif, c’est à dire le marathon de La Rochelle, et d’essayer de passer enfin sous cette barre des 3h30...
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La fin des ennuis ?
2eme semaine de prépa tronquée ,mais j'ai néanmoins réussi à faire une fin de semaine correcte avec une sortie vélo et une petite sortie Cap histoire de voir les sensations en vue du trail de l'ile d'Oléron qui avait lieu dimanche. Ca fait déjà 3 an que...
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Séance de rattrapage !!
Plan 1002 S2 J3 Séance effectuée encore aux aurores, pour rattraper la sortie de lundi dernier. Rien de bien particulier pour cette séance d’endurance réduite de dix minutes pour être quand même à l’heure au boulot ! J’éteins mon chrono, 8h02. J’arrête...
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De retour !!
Me revoilà donc revenu d’une région où il fait bon vivre, avec des souvenirs pleins la tête une peau bronzée et …4 kg de plus. sic !! Je confirme que la formule tout compris et à volonté, pour un gars qui vient juste de faire un marathon et qui a mangé...
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CR du semi de La Rochelle !!
Dimanche, 6h, levé matinal comme d’hab.Météo pourri dehors avec vent fort, mais bon, on va faire avec. Ca me permet de me décider sur ma tenue, short, tee shirt manches longues et coupe vent car la pluie est aussi annoncée. Après un café sucré au fructose...
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J'étais obligé !!
Plan 702 bis S7 J2 Avec ce superbe temps idéal pour la Cap, j’étais obligé de faire cette sortie aujourd’hui. Petit footing de récupe après la séance d’hier, avec un départ plus que tranquille pour vérifier que la douleur d’hier n’était qu’un mauvais...
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Pour profiter du beau temps !
Juste un long footing ce matin, histoire de profiter de ce temps magnifique. Les sensations sont longues a venir mais le plaisir de courir est enfin revenu malgré le souffle un peu court (surtout pour le retour avec vent de face !) Mais bon, l’essentiel...
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Décidément !!!
Plan 702bis S8J2 J’aurais eu beaucoup de mal avec ce plan bis !! Il faut dire que la séance prévue hier était quand même un peu corsée avec 10 mn à 95% et à suivre 10 à 12x 200m à 100%. Séance effectuée en plus pendant ma coupure entre midi et deux, sous...
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Pendant la coupure !!
Plan 1002 S2J2 Journée encore bien chargée aujourd’hui et timing serré pour cette sortie où j’ai remplacé les 6 x200 m à 100 % puis 100 m de récup, par du 40/40. Après un quart d’heure un peu poussif, les bonnes sensations reviennent avant d’aborder le...