Décidément !!!
Plan 702bis S8J2
J’aurais eu beaucoup de mal avec ce plan bis !! Il faut dire que la séance prévue hier était quand même un peu corsée avec 10 mn à 95% et à suivre 10 à 12x 200m à 100%. Séance effectuée en plus pendant ma coupure entre midi et deux, sous un gros soleil et pas de vent.
En ce qui concerne les 10 mn, je suis tout de suite rentré dans le bon rythme (1mn29 au 400m), avant de lever légèrement le pied sur les deux derniers tours. Par contre en ce qui concerne la série de 200 m, je n’avais plus de jus, je tenais à peine 100m ! c’est le risque de courir à jeun, mais je ne supporte pas de courir le ventre plein, alors …
Bilan : 8.4 km en 42mn 52 soit 11.8 km/h 142 puls de moy, 176 max
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