En piste !!!!

Un petit tour au stade pour une bonne série de 300m  à 95% histoire de faire ronfler le moteur.

Le footing de mise en bouche sera réduit de 10 mn, because le planning est chargé aujourd’hui !!! Mais le plus important reste les 300m que je dois faire entre 1mn07 et 1mn11, je les ferais en 1.04 de moyenne (1.04 ; 1.05 ; 1.04 ; 1.05 ; 1.04 ; 1.04 ; 1.04 ; 1.05 ; 1.03 ; 1.03 ; 1.04 ; 1.05) sans trop de difficultés majeures. Bon, on est bien content quand ça se termine quand même !!! Mais c’est vrai que je suis encore au-dessus de la moyenne prévue, on verra si je serai aussi fringant la semaine prochaine pour le semi !!!!

Bilan : 9.3 km en 46.41 mn soit 12 km/h    147 bpm de moy