La sortie dominicale !!
Plan 502bis S6 J3
Le même parcours que la semaine dernière avec 3 séries de fractionné long, 2x 12mn à 85 % et 20 mn à 80.
Difficile ce matin de mettre la machine en route. L’allure générale sera légèrement plus lente que la semaine dernière et sûrement plus en rapport avec les vraies allures, mais je mettrai exactement le même temps.
J’avais aussi la tête du coté de Pont-a Mousson ,où ma fille au même moment participait à la finale de la coupe de France de twirling avec son équipe. Elles terminent à la plus mauvaise place : 4eme,mais la tête remplie de bons souvenirs…. Ce sera pour l’année prochaine les filles !!!
Bilan : 19.5 km en 1h37 soit 12 km 150 bpm de moyenne
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