Ca fume sur la piste !!!
Plan 702bis S2 J1
11h,le temps est légèrement couvert, il fait 25° avec un léger vent. Les 30 premières minutes se passent tranquillement avec une FC moy de 136, avant d’attaquer les 2 séries de 6 x 300 m à 95%, soit 1mn07.
La première va passer à peu prés bien jusqu’au moment où le soleil décide de sortir des nuages et de taper sérieusement, ce qui à pour effet de ralentir les deux derniers runs (1.02 ; 1.03 ; 1.03 ; 1.05 ; 1.07 ; 1.09)
Après 3 mn de récup, c ‘est reparti pour six sprints un peu plus lents que la série précédente, mais il a fallu que je me force pour faire les deux derniers, j’ai cru exploser à cause de la chaleur ! (1.05 ; 1.06 ; 1.06 ; 1.07 ; 1.08 ; 1.09)
Bilan : 10.8 km en 59 mn soit 11 km/h 151 puls de moy (178 max)