En piste !!!
Plan 1002 S6 J2
Ce midi, direction le stade où je n’ai plus mis les pieds depuis au moins un mois pour cette séance qui paraissait simple avec 8x 1000m à 85%, mais qui m’a mis KO !!!
Pour être dans le bon tempo, en prenant 17 de vma, je devais faire 4.09 au 1000m pour 4mn de récup. J’ai eu un peu de mal à me caler pour arriver à : 4.05 ; 4.09 ; 3.59 ; 4.00 ; 4.04 ; 4.08 et par finir par abdiquer pour les 2 dernières répèts. J’étais un peu en surchauffe avec les 21° au thermomètre, et puis je suis surtout parti la fleur au fusil en oubliant une bouteille d’eau et une barre qui m’auront fait le plus grand bien. Faute de débutant !!!
Bilan : 15 km en 1h16 soit 11.8 km/h 152 puls de moyenne 180 max
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