Une bonne partie de plaisir !!!

plan 604 S7 J4

Départ à 8h,direction La Rochelle pour y faire le semi prévu à 9h30.Pour être plus ou moins raccord avec le plan, j’ai prévu de faire un petit footing de 30mn avant le départ, faire les 15 premiers kils du semi tranquille et accélérer les progressivement pour rejoindre l’arrivée.  .Jusque là tout va bien, mis à part le système digestif qui ne doit pas être remis à 100% de la gastro de cette semaine, mais bon on fera avec.

9h25 : Je me présente au départ, ben, y sont tous déjà là. C’est vrai que moi je n’ai aucune prétention de temps et je suis vraiment cool. Je me retrouve donc, dans les disons en gros, 30 derniers, sur environ 1100 partants. Une chose est sur, je ne partirai pas comme un bourrin !!!

Je m’étais fixé  5mn10 au kil pour être raisonnable, je les tiendrais les 2 premiers avant de passer en 5mn,soit mon allure marathon.

Je vais donc tenir tranquillement cette allure facilement doubler du monde tout le temps, et ça, l’air de rien c’est marrant. Arrive donc ce 15° kilomètre et je commence à accélérer doucement, 4mn40,4m35,4m28,là ça devient quand même plus dur et la fatigue se fait sentir, dans la dernière bosse, je ne force pas et passe en 5mn et termine les 2 derniers kilomètres en 4m40,bien fatigué quand même. Et dire que dans 15 jours je n’aurai fait que la moitié……

Résultat final : 1h44.21 soit 12.1 km  et  surtout 405 sur 1100 partant, ça c ‘est de la remontée !!!

Bilan :  26 km en 2h15 soit 11.6 km