Ca va vite, trop vite!!!

Plan 502bis S2 J2

Soit je suis en super forme, soit je me suis planté dans mon test vma, mais aujourd’hui, je devais faire 10 séries de 300m à 95%, soit 1mn09( en me référent au superbe tableau d’allures de M. Bonobo, vu qu’on a la même vma. Donc après les 30 mn de footing traditionelles, voici les temps de mes séries : 1mn ; 1mn01 ; 1mn03 ; 1mn03 ; 1mn04 ; 1mn05 ; 1mn06 ; 1mn05 ; 1mn05 ; 1mn07

Bon d’accord, j’avais du vent favorable sur la deuxième moitié mais quand même ! Je verrai à la prochaine séance de fract, mais sinon je prendrai les valeurs de mon ancien test qui était de 17 km/h

Sinon bonnes sensations pour cette sortie faite sous un grand soleil et 20° au thermomètre.

Bilan : 10km en 51.43 soit 11.66 km/h