cap

C’est avec un super soleil et une température idéale que je profite de ma matinée de libre, pour faire une séance avec de la vma longue. 30 mn de footing puis 15mn à 80 % (3,3 km), 5mn de récupe et encore 8 mn à 85 %(2 km) C’est le genre de sortie que...

Petit footing tranquille ce matin, histoire d’éliminer les toxines de la soirée d’hier soir !! R.A.S. sur cette sortie faite sous le soleil, une belle journée d’été comme on en a pas eu beaucoup ces 2 derniers mois, alors cet après-midi, direction la...

Enfin une belle journée d’été !!! Ca n’est pas arrivé si souvent ces derniers temps, alors il faut en profiter à fond, donc direction le front de mer pour une fois pas tout seul, car Sylvain, mon collègue de boulot, m’accompagne car nous avons l’intention...

Pas de cap, mais 45 mn d‘elliptique histoire de changer. Ca me permet de ne pas laisser mes filles seules pendant ma sortie, et puis ça fait travailler un peu les cuisses ! Suivi de gainage et d’un peu d’abdos, ça peut pas faire de mal !! En ce qui concerne...

Enfin une sortie avec de bonnes sensations, ce qui a pour effet de tout voir en positif et de se projeter dans 84 jours maintenant et mon prochain objectif, c’est à dire le marathon de La Rochelle, et d’essayer de passer enfin sous cette barre des 3h30...

Depuis le temps que je le disais, je me suis enfin décidé à tester ce genre de fractionné, mais avant d’attaquer les choses sérieuses, je me suis fait un bon échauffement le long du front de mer pendant 40mn avant de rejoindre le stade et de m’essayer...

Après une petite quinzaine de jours sans sport du tout, et de ce fait, pas d’article sur mon blog, juste quelque petit passage sur le blog des copains histoire de voir où ils en étaient. Bref, un vidage de crane total bienvenu, idéal pour casser un peu...

Pas de course pour moi hier soir, mais une sortie en famille, car comme l’été joue un peu les fainéants, on profite de la moindre journée de beau temps !! En même temps c’est vrai que j’avais envie de faire cette course, mais un truc me gênais quand même...

J’avais décidé d’aller au stade pendant ma coupure histoire de changer de parcours et de faire un footing le long du front de mer. Mais le problème est qu’ils sont en train de refaire les vestiaires et donc impossible de prendre une douche avant de repartir...

Malgré que ce soit les jours les plus longs de l’année, j’ai du mal à trouver le un peu de temps pour tenir à jour mon blog et surtout de poster sur les blogs des copains que je ne fais que survoler. En attendant, j’ai réussi à caser une séance entre...