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Plan 604bis S7 J2 La météo est encore clémente en ce moment alors profitons-en. 1h45 d’endurance sans soucis majeurs. Le temps de réfléchir aux derniers détails comme celui qui me travaille depuis un moment : Prendre des gels ou pas ! La première fois,...

Plan 604bis S6J4 et S7J1 Sortie de dimanche : Décidément la semaine n’aura pas été terrible niveau Cap avec un moral un peu en berne et des sensations plus que moyenne. Mais bon je me suis quand même forcé pour faire le fractionné long en entier, et il...

Plan 604 S6 J1-2-3 Lundi : 45 mn d ‘endurance pour récupérer du semi de la veille ! Mercredi : 2h d’endurance à allure tranquille Aujourd’hui : 4 km pour 22mn de footing .Une grosse fatigue depuis le début de la semaine et j’ai vraiment l’impression de...

Juste un petit article avant un CR plut complet , pour vous dire que je termine ce semi en 1h33.40 , et un classement de 28 sur 214

Plan 604bis S4 J2 Planning bien chargé cette semaine avec le boulot, heureusement qu’au niveau Cap c ‘est plus calme. Juste une « petite « séance de 30mn suivis de 16 x 20/20 à 100%, histoire de tenir la forme olympique pour demain matin. Tout est réuni...

Plan 604 bis S4 J1 C ‘est pourtant bête, mais difficile de se motiver pour une sortie de moins d’une heure ! Ajoutez-y du vent avec le reste du coup de tabac de cette nuit et un planning serré avant de repartir au boulot et vous obtenez une sortie plus...

Plan 604bis S5 J4 A part un restant de crève et encore beaucoup de vent, pas trop de difficultés à faire cette longue séance avec 25 mn à 75% et 15 à 80. J’ai maintenant droit à une semaine light avant le semi de dimanche prochain et essayer de faire...

Plan 604bis S5 J3 Heureusement qu’il y avait du monde ce midi au stade pour se motiver, car question condition climatique, on ne peut pas faire pire : Pluie, vent fort. Pas facile de faire le fractionné dans de bonnes conditions mais bon, J’ai réussi...

Plan 604 S5 J2 3 jours de suite,mes mollets ne sont pas habitués et me le font savoir!!Je résumerai la séance ainsi : 1h à me demander ce que je fous là sous la pluie. 20mn de bonheur !!! 30mn à galérer pour revenir à la maison avec vent de face !! Bilan...

Plan 604 S3 J4 Séance faite hier matin avec de super conditions estivales !! Pas de problème majeur pour cette séance de 2h avec 45mn à 80% ( 30mn, 10 de récup puis 15 mn). C’est le genre de séance et d’allure que j’apprécie et qui donne la pêche pour...