cap

Début de la semaine sous le signe de la prudence et de la récup suite au trail d'Ambazac. Ma cheville étant encore douloureuse, j'ai préféré prendre mon vélo plutôt que mes runnings pour ma première sortie de la semaine. Les choses évoluant rapidement...

15 jours sans poster sur le blog , ce n'est pas trop sérieux mais en ce moment les journées et les semaines sont trop courtes. Donc , depuis le trail de St Trojean tout va pour le mieux, avec deux belles semaines d'entrainements respectivement de 64 et...

2eme semaine de prépa tronquée ,mais j'ai néanmoins réussi à faire une fin de semaine correcte avec une sortie vélo et une petite sortie Cap histoire de voir les sensations en vue du trail de l'ile d'Oléron qui avait lieu dimanche. Ca fait déjà 3 an que...

Bon par quoi commencer ! Tout d’abord, suite à ma blessure au mollet je suis resté 12 jours au repos complet afin de pouvoir participer au trail du canal (18km) le 1er mai. Course très sympathique avec un parcours que je connais bien puisqu’il empreinte...

Les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas forcément………. Tout avait pourtant bien débuter avec tout d’abord une bonne sortie lundi dans la forêt de la Coubre pendant notre petit we férié à la Palmyre. De bonnes sensations, le plaisir de découvrir...

Bonne semaine en ce qui concerne la Cap. Les séances se sont bien enchaînées et les km aussi en travaillant toutes les allures. Pas de douleurs et pas trop de fatigue, Par contre le soir, pas besoin de berceuse pour s’endormir ! Normalement, je devrai...

2 sorties cette semaine seulement, la faute à un we chargé et à quelques heures supp très matinales au boulot qui ont eu raison de mon courage. Bon, je ne suis pas resté non plus sans rien faire puisque j’en ai profité pour acheter mon indispensable sac...

Je n’avais pas spécialement prévu de faire de cette semaine une semaine de récupe mais mon nerf sciatique en début de semaine puis le temps pourri de mercredi on eu raison de ma volonté. C’est donc avec 2 petites sorties que je termine mon « repos » ....

Semaine bien agréable avec un temps superbe malgré le vent qui a soufflé un peu fort, mais bon , il suffit des avoir se mettre dans le bon sens pour qu’il nous laisse tranquille J Lundi : 13.2 km en 1h 09 dont 10 mn à 80 % suivi de 5 à 85%. Mercredi :...

Belle semaine avec le retour du beau temps et de la chaleur .Les sensations sont bonnes et les séances s'enchainent bien, par contre, pas besoin de berceuse pour m'endormir le soir :) Dimanche 8 :Semi de La Rochelle en 2h12 !! Et oui !! C'est mon record...