Plan 702 S5 J1 Dès le départ les les sensations étaient vraiment moyennes avec les jambes dures, et cette impression resta tout le long de la séance où j’ai remplacé les 12 x 200m en 10 x 20/20. Peut être le soleil et le semblant de chaleur ?? De toute...

Plan 702 S4J2 Une petite sortie en endurance tranquille ce matin, sous une légère bruine, histoire quand même de faire des sorties de + d’une heure et se faire plaisir tout simplement ! Bilan :14.8 km en 1h18 soit 11.4 km/h 129 puls de moyenne

Plan 702 S4 J1 Pas évident d’enchaîner les séances, mais bon, je suis obligé de composer avec mon emploi du temps. Donc une mise en route difficile pour cette sortie faite pendant la coupure avec un temps bien agréable pour faire un footing mais sûrement...

Plan 702 S4 J3 Maintenant que la crève est derrière moi, reprise des choses sérieuses avec une séance assez corsée avec 2000 m à 90% suivi de 7x300 m à 95%. Tout cela sous un beau ciel bleu avec peu de vent mais une température encore supportable pour...

Pas de sortie pour moi aujourd'hui : La faute à une créve tenace avec ce temps d'hiver.On vrra si tout est rentré dans l'ordre pour mardi prochain !

Plan 702 S3J2 Direction le stade ce midi avec un temps idéal, ciel voilé et peu de vent, pour cette séance de PPG que j’ai commencé avec 40 mn le long du front de mer en touriste avant de rejoindre le stade pour faire mes gammes !! Mon parcours !! Bilan...

Plan 702 S3 J3 Enfin une journée digne d’un été pour ces tours de piste ce midi avec 6 x 300m à 95% et 6x 200 à 100%. Tout c’est relativement bien passé avec de bon temps sur ces runs, et par rapport à l’année dernière j’ai gagné une bonne seconde ½ pour...

Pas beaucoup de temps à accorder à l’ordi en ce moment donc voici un résumé de mes dernières sorties : Jeudi 12 : Au stade entre midi et 2 pour 2 séries de 6 x 200m à 100 % Vendredi 13 ; Toujours pendant ma coupure mais à la salle cette fois-ci ,45 mn...

Plan 702 S2 J1 Direction le stade ce midi pour une série de 300m, mais je suis accueilli par des trombes d’eau et la porte fermée ! Donc, puisqu’on ne veut pas de moi ici, retour à la maison et comme le fort vent à chassé les nuages, je me décide à sortir...

Plan 702 S1 J3 Après une semaine bien remplie mais pas beaucoup de km en CAP, j’avais besoin de m’aérer un peu la tête. J’ai donc décidé de rallonger la séance prévue et de profiter des températures clémentes pour la saison. J’ai donc fait 20 mn au lieu...