cap ; plan ae 702

C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre devant l’ordi, lorsqu’il fait froid et qu’il pleut dehors, mais à cette période de l’année, j’ai un peu de mal à tenir à jour ce blog et à suivre régulièrement les aventures des autres blogueurs. Ca ne m’empêche...

Plan 702 S6 J1 Il y avait un peu de reste de la course de samedi dans les jambes ce midi, et la sortie est donc devenue un simple footing histoire d’entretenir la machine sans trop taper dedans. Bilan : 9.2 km en 49 mn42 soit 11,1 km/h 135 puls de mo...

Plan 702 S5 J2 Petite séance de footing tranquille sur le front de mer, histoire de profiter de l’été enfin arrivé. Ce qui ne m’arrange pas vraiment pour le 10 km de demain soir car la météo annonce un bon 29° sans vent pour 20h, donc pas trop de bonnes...

Plan 702 S5 J1 Dès le départ les les sensations étaient vraiment moyennes avec les jambes dures, et cette impression resta tout le long de la séance où j’ai remplacé les 12 x 200m en 10 x 20/20. Peut être le soleil et le semblant de chaleur ?? De toute...

Plan 702 S4J2 Une petite sortie en endurance tranquille ce matin, sous une légère bruine, histoire quand même de faire des sorties de + d’une heure et se faire plaisir tout simplement ! Bilan :14.8 km en 1h18 soit 11.4 km/h 129 puls de moyenne

Plan 702 S4 J1 Pas évident d’enchaîner les séances, mais bon, je suis obligé de composer avec mon emploi du temps. Donc une mise en route difficile pour cette sortie faite pendant la coupure avec un temps bien agréable pour faire un footing mais sûrement...

Plan 702 S4 J3 Maintenant que la crève est derrière moi, reprise des choses sérieuses avec une séance assez corsée avec 2000 m à 90% suivi de 7x300 m à 95%. Tout cela sous un beau ciel bleu avec peu de vent mais une température encore supportable pour...

Pas de sortie pour moi aujourd'hui : La faute à une créve tenace avec ce temps d'hiver.On vrra si tout est rentré dans l'ordre pour mardi prochain !

Plan 702 S3J2 Direction le stade ce midi avec un temps idéal, ciel voilé et peu de vent, pour cette séance de PPG que j’ai commencé avec 40 mn le long du front de mer en touriste avant de rejoindre le stade pour faire mes gammes !! Mon parcours !! Bilan...

Plan 702 S3 J3 Enfin une journée digne d’un été pour ces tours de piste ce midi avec 6 x 300m à 95% et 6x 200 à 100%. Tout c’est relativement bien passé avec de bon temps sur ces runs, et par rapport à l’année dernière j’ai gagné une bonne seconde ½ pour...