Plan 702 bis S3 J3 A une semaine de ma course de 10 km, il faut que je me bouge un peu si je ne veux pas être trop à la rue, donc direction le stade entre midi et deux pour 30mn de footing classique puis 6x 300m à 95% passé pas trop mal en un tir groupé...

Plan 702bis S2 j3 Au départ il s’agissait juste d’un petit footing de 45 mn, mais les sensations étant bonnes et les conditions climatiques acceptables, c’est devenu une séance de fractionné avec des séries de 1mn10 à environ 90%, récup d’1mn. Ca allume...

Semaine presque blanche, avec juste une petite sortie lundi dernier de 35 mn tranquille, avant que la chaleur n’arrive pour de bon (35° de moyenne la journée et 28° le matin. J ‘adore la chaleur, mais je la préfère sur un bateau dans les alizés au milieu...

Pas de sortie aujourd’hui, malgré un réveil matinal, il fait déjà 26 ° au thermomètre, on sera mieux à la plage !!! D’ailleurs à ce sujet, j’ai trouvé la solution pour avoir un peu de place, si vous voulez l’adresse, demandez la-moi !!! certifié sans...

Plan 702bis S2 J1 11h,le temps est légèrement couvert, il fait 25° avec un léger vent. Les 30 premières minutes se passent tranquillement avec une FC moy de 136, avant d’attaquer les 2 séries de 6 x 300 m à 95%, soit 1mn07. La première va passer à peu...

Plan 702bis S2 J2 Inversion des jours 1 et 2 pour cette petite sortie de 30mn « à la fraîche », bien agréable et qui met en forme pour le reste de la journée. Jeudi sera une toute autre histoire avec du fractionné au programme. Bilan : 6.5 km en 35 mn...

Plan 702bis S1J3 L’intermède coupe du monde se terminant un peu en eau de boudin avec le plus mauvais geste du meilleur joueur du monde, je reprends les bonnes habitudes en partant le matin pour cette séance assez cool de 45 mn dont 15 à 80%, et bizarrement...

Plan 702bis S1 J2 Décidément, toujours à la bourre en ce moment. I faut dire qu’avec les beaux jours retrouvés, j’ai du mal à trouver du temps pour me mettre devant le pc, ce qui explique ma discrétion sur les blogs amis … Sinon pour cette deuxième journée...

Plan 702 bis S1 J1 Début de plan foncier tranquille, avec une sortie prévue de 45 mn mais raccourcie à 35 du fait de gros orages qui s’amusaient à me tourner autour. Bonnes sensations malgré tout pour une heure que je n’apprécie pas spécialement, mais...

Pas facile de trouver du temps pour venir sur le pc. Donc petite sortie tranquille en bord de mer entre midi et deux pendant la coupure du boulot. Seul problème à cette heure là un mois de juin : la chaleur, surtout quand on oublie de prendre de l’eau...