Plan 702bis S8J2 J’aurais eu beaucoup de mal avec ce plan bis !! Il faut dire que la séance prévue hier était quand même un peu corsée avec 10 mn à 95% et à suivre 10 à 12x 200m à 100%. Séance effectuée en plus pendant ma coupure entre midi et deux, sous...

Je m’étais programmé un 10 kilomètres dimanche prochain, mais bon, j’ai tellement remanié le plan d ‘entraînement que les semaines ne correspondent plus et puis j’avoue qu’à l’heure actuelle, je n’ai pas trop envie de me faire violence sur 10 bornes....

Signe ou simple coïncidence ? Entre fab qui dévore le bitume en ce moment sur la trans gaule, le mari d ?une collègue de ma femme qui vient de finir l?ultra trail du Mont blanc et cet après midi où j?ai croisé (malheureusement sans la voir), le camping...

Plan 702 bis S7 J1 Ne cherchez pas de chronologie dans l’ordre du plan, il n’y en pas !! En fait j’essaye de l’adapter par rapport à mes horaires de travail et mes disponibilités pour pouvoir faire le fractionné tranquillement (façon de parler bien sur)...

Plan 702 bis S7 J2 et 3 Séance de mardi faite entre midi et deux, là où il fait le plus chaud pour faire du fractionné c’est impec !! Donc 10 x 300m en 1m06 de moyenne, juste ce qu’il faut pour terminer bien cramé, mais bon c‘est le but du jeu aussi !!!...

Très agréable sortie ce matin, couru aux sensations qui étaient excellentes sur des routes d’entraînements que j’utilise pour les grandes sorties et les prépas marathons. Donc 1h30 de plaisir avec quand même un peu de fractionné, 10mn à 80% puis 5 à 85.Je...

Sortie faite hier entre midi et deux, prévu initialement aujourd’hui, mais la météo étant très pessimiste… Changement de décor aussi puisque je suis parti courir le long du canal qui me rappelle les sorties longues des prépas marathon, et super sensations...

Très bonne sortie hier matin, où ma douleur qui m’a chatouillé le premier kil à ensuite disparue, et le fait de courir le matin après une bonne nuit réparatrice m’a fait le plus grand bien avec le plaisir de courir enfin retrouvé !! Sinon en ce qui concerne...

Donc après ma dernière sortie de lundi dernier où j’avais ressenti une petite douleur derrière la cuisse, j’avais prévu de refaire une petite sortie cool le jeudi. Mais bizarrement, une nouvelle douleur est apparue le mercredi après une séance de vélo...

Plan 702bis S4 J1 Je reprends le plan à la semaine 4 pour cette séance de fractionné et de 30/30.Après les traditionelles 30 mn de footing j’attaque mes accélérations jusqu’à la 6 eme où une douleur derrière la cuisse gauche n’apparaisse. Après une autre...