Plan 604 S1J4 Première grande sortie du plan au lendemain d’une soirée bien arrosée pour fêter dignement ma titularisation après 5 ans d’attente en cdd !! Bref les sensations au réveil n’étaient pas vraiment celles d’un sportif s’apprêtant à s’attaquer...

Plan 604 S1 J3 Encore un footing tranquille ce midi en attendant la première sortie qui me mettra vraiment dans le bain de cette préparation . Conditions presque idéale sauf un vent assez fort sur le retour qui a fait monter un peu les puls . Bilan :...

Plan 604 S1J2 Même parcours qu’hier, mais avec 10 x 20/20 en plus. Ca aurai du être une formalité, mais en fait je n’ai jamais eu de bonnes sensations, avec des puls toujours hautes malgré le fait d’essayer de ralentir l’allure et puis un gros coup de...

Plan 604 S1J1 C’est parti pour cette prépa marathon avec le 604 et ça première sortie dans mes cordes avec 45 mn à allure tranquille. Profitons en, ça ne va pas durer !! E tout cas super sensations après 10 jours d’abstinence, j’espère que ça va durer...

Je m’étais dit que je ne ferai rien pendant cette semaine pour recharger les batteries avant le début de la prépa marathon, mais j’ai craqué ce midi en allant à la salle faire un peu de vélo pendant 1 h histoire de transpirer !! Je n’ai quand même pas...

Pas de sortie aujourd’hui, et je pense que la semaine sera, elle aussi, plutôt light niveau Cap, car les choses sérieuses commencent dimanche prochain avec le début du plan marathon. Après avoir suivi le 604bis les deux dernières fois, je pense retourner...

Je profite encore de ma matinée de libre pour m’offrir une petite sortie sous le soleil, et pour rajouter un peu de piment, je m’offre deux petites séries de 10 X 20/20. Et comme dirai l’autre, « ce fut court mais bon !! ». Bilan : 9.2 km en 46 mn 47...

C’est avec un super soleil et une température idéale que je profite de ma matinée de libre, pour faire une séance avec de la vma longue. 30 mn de footing puis 15mn à 80 % (3,3 km), 5mn de récupe et encore 8 mn à 85 %(2 km) C’est le genre de sortie que...

Petit footing tranquille ce matin, histoire d’éliminer les toxines de la soirée d’hier soir !! R.A.S. sur cette sortie faite sous le soleil, une belle journée d’été comme on en a pas eu beaucoup ces 2 derniers mois, alors cet après-midi, direction la...