Hier matin !!

Publié le par Eric

C’est avec un super soleil et une température idéale que je profite de ma matinée de libre, pour faire une séance avec de la vma longue.
30 mn de footing puis 15mn à 80 % (3,3 km), 5mn de récupe et encore 8 mn à 85 %(2 km) C’est le genre de sortie que j’apprécie et qui me rappelle que la prépa marathon arrive à grand pas dans 15 jours, et mon cœur balance toujours entre le 604 et le 604 bis !!!!
 
Bilan : 14,8 km en 1h12.26 soit 12,3 km/h 146 puls de moyenne 167 max

Publié dans CAP

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eric63 13/09/2007 07:50

Oui le seul souci c'est la traversée des voies avec les véhicules, sinon pour une troisième c'est pas mal, le temps est là aussi pour que cela soit agréable. Bonne journée à toi, je vais peut être balancer mon inscription pour le MDP 2008, c'est déjà en ligne.

JAG 11/09/2007 23:36

oui ça c'est sûr je confirme -3h30 à lr....bon courage

arnbou 11/09/2007 20:28

Soyons fou, prenons les plan bis !!!!

herminator 11/09/2007 15:07

ne n'est pas de la vma mon ami lol c'est du seuil lol la vma longue n'existe pas ;:)

sandyonara 11/09/2007 14:04

Un pti mélange des deux plans comme ca ton coeur ne balancera plus ;)