le blog run-and-dream

Petit footing tranquille ce matin, histoire d’éliminer les toxines de la soirée d’hier soir !! R.A.S. sur cette sortie faite sous le soleil, une belle journée d’été comme on en a pas eu beaucoup ces 2 derniers mois, alors cet après-midi, direction la...

Enfin une belle journée d’été !!! Ca n’est pas arrivé si souvent ces derniers temps, alors il faut en profiter à fond, donc direction le front de mer pour une fois pas tout seul, car Sylvain, mon collègue de boulot, m’accompagne car nous avons l’intention...

Pas de cap, mais 45 mn d‘elliptique histoire de changer. Ca me permet de ne pas laisser mes filles seules pendant ma sortie, et puis ça fait travailler un peu les cuisses ! Suivi de gainage et d’un peu d’abdos, ça peut pas faire de mal !! En ce qui concerne...

Enfin une sortie avec de bonnes sensations, ce qui a pour effet de tout voir en positif et de se projeter dans 84 jours maintenant et mon prochain objectif, c’est à dire le marathon de La Rochelle, et d’essayer de passer enfin sous cette barre des 3h30...

Depuis le temps que je le disais, je me suis enfin décidé à tester ce genre de fractionné, mais avant d’attaquer les choses sérieuses, je me suis fait un bon échauffement le long du front de mer pendant 40mn avant de rejoindre le stade et de m’essayer...

Après une petite quinzaine de jours sans sport du tout, et de ce fait, pas d’article sur mon blog, juste quelque petit passage sur le blog des copains histoire de voir où ils en étaient. Bref, un vidage de crane total bienvenu, idéal pour casser un peu...

C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre devant l’ordi, lorsqu’il fait froid et qu’il pleut dehors, mais à cette période de l’année, j’ai un peu de mal à tenir à jour ce blog et à suivre régulièrement les aventures des autres blogueurs. Ca ne m’empêche...

En ce qui concerne le classement de samedi dernier, je suis 73 sur 354. Mais je trouve qu’il y a quand même pas mal d’écart entre mon chrono et mon temps officiel : 41.41 à ma montre et 42 mn officiel ! Je ne pense pas avoir mis 20 secs pour franchir...

Plan 702 S6 J1 Il y avait un peu de reste de la course de samedi dans les jambes ce midi, et la sortie est donc devenue un simple footing histoire d’entretenir la machine sans trop taper dedans. Bilan : 9.2 km en 49 mn42 soit 11,1 km/h 135 puls de mo...