le blog run-and-dream

Entraînement encore allégé hier. Juste 35 mn de vélo à la salle suivi d’une séance d’abdos et de gainage. Mercredi je pense courir une petite demi-heure avec quelques lignes droites et peut être samedi matin histoire de se dégourdir les jambes ! Sinon,...

Plan 1002 S7 J4 Semaine réduite à 2 sorties au lieu de 4.Mon nerf sciatique m’ayant chatouillé un peu pendant deux jours et des tendons douloureux après ma journée de mercredi m’on fait prendre la carte de la prudence à une semaine de la course. Aujourd’hui...

Même s’ils ne sont plus tous jeunes, ils ont quand même bien la pêche ! (Surtout le batteur, pire que dans le muppet show !!) Et puis ses groupes internationaux, ils savent mettre l’ambiance ! Pour Deep Purpple, ils n’arrêtaient pas de lancer des médiators...

Plan 1002 S7 J1 Après 2 jours sans sport du tout, je me suis forcé à courir ce matin. C’est le problème quand on reste sur une mauvaise sortie, dur de se dire qu’on va se faire plaisir ! Mais apparemment les petites douleurs ne sont pas si grave, et même...

Je vais ressortir le perfecto et la veste en jean avec tous les badges dessus pour aller faire ma piqûre de rappel !! Bon d’accord, en ce moment je fais un peu dans les vieux de la vieille, mais ça a quand même un peu plus de gueule que Vincent Delerm...

Hier, j’’étais donc à 30km d’Ambazac, à Limoges, pas pour repérer le terrain ni la route à empreinter, mais pour accompagner mes filles à leur ½ finale de coupe de France de twirling-baton. Et je tenais à féliciter ma petite Romane et son équipe qui termine...

Plan 1002 S6 J3 Cela vient peut être du fait que je viens d’enquiller 4 séances en 5 jours, mais le footing d’hier matin à été un calvaire. Petites douleurs du début à la fin, dont une sur le mollet extérieur droit un peu plus inquiétante puisque cela...

Plan 1002 S6 J4 Comme j’emmène demain mes filles pour une compète à Limoges demain, j’ai donc fait la dernière grande sortie du plan ce matin. Pas trop de soucis pendant les 35 mn ( 20+15) à allure marathon, mais les jambes étaient sérieusement dures...

Plan 1002 S6 J2 Ce midi, direction le stade où je n’ai plus mis les pieds depuis au moins un mois pour cette séance qui paraissait simple avec 8x 1000m à 85%, mais qui m’a mis KO !!! Pour être dans le bon tempo, en prenant 17 de vma, je devais faire 4.09...

Plan 1002 S5 J3 ,J4 et S6 J1 Bon, après un We très sympa mais très fatigant aussi, retour en Charente –Maritime pour reprendre une vie plus calme et plus saine !! J’ai quand même réussi à suivre mon plan avec 2 sorties à mon actif. J’en avais prévu 3...