Venez découvrir mes récits d'entrainements de course à pied, ainsi que ma passion pour les voyages !!
Plan 604 S7 J2 et 3 J’avais prévu de faire une séance d‘1h30 hier et une d’1h aujourd’hui, mais c’était sans compter sur la venue de "Mme La Gastro" mardi soir, alors même si aujourd’hui ça va mieux, je ne me sens pas la force de partir courir 1h,dommage,...
Plan 604 S7 J1 Après la grosse séance de dimanche, j’ai opté pour un footing cool de 40mn plutôt que les fractionné avec 20x 100m à 100%. Et j’ai bien fait car les mollets étaient quand même un peu durs et puis je me suis fait plaisir en allant courir...
Plan 604 S6 J4 Nos concepteurs de plan d’Athléte-endurance, Jean –Pierre Monciaux et Laurent Colas. Voici le programme pour aujourd’hui : Départ tranquille pendant 1h30 avec RMC dans le mp3 et le grand prix de formule 1 en direct, ça change de la musique,...
Pour le livre de ce couple et leurs 3 enfants, qui pendant une année ont tout lâché pour partir à l’aventure sur un catamaran dans la mer des caraïbes, et nous font découvrir tous les détails de leur périple. Vous pouvez déjà jeter un coup d ‘œil sur...
plan 604 S6 J3 Voilà, aujourd’hui était prévu 1h15 de footing puis 10 x 100m à 100 %. Seulement dès le départ j’ai ressenti une pointe derrière le mollet gauche, qui était déjà apparue hier, donc pas de folie avant une grande sortie dimanche ( 2h45, ouais,...
Plan 604 S6 J1 Donc aujourd’hui, juste un petit run d ‘1 heure en endurance, pas de quoi fouetter un chat, et pourtant pas vraiment de bonnes sensations. Je pense que les deux dernières sorties ont été dures à récupérer. Les mollets étaient durs et je...
Plan 604 S6 J2 Super journée !! Déjà la météo, grand bleu et pas de vent, environ 11° , rien que pour ça, fallait aller courir !! J’ai interverti les séances 1 et 2 de la semaine à cause de mon boulot et je me retrouve donc avec du fractionné et 3 séries...
plan 604 S5 J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambes, (j’avais aussi le vent de face), mais après, super sensations, avec pendant 2 ou 3...
Plan 604 S5J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambe, (j’avais aussi le vent de face), mais après super sensations, avec pendant 2 ou 3 kilomètres...
Plan 604 S5 J1 Ayant sauté 2 séances la semaine dernière à cause de mon boulot, j’ai remplacé la sortie d’aujourd’hui par le fractionné de la semaine 4.je suis donc parti pour 2 x (5 x 400m) à 90%. Malgré un vent à décorner les bœufs, décidément depuis...
