Ce midi au stade !!

Publié le par Eric

Plan 604 S2J2

Encore une fois accompagné pour cette sortie, mais avec Sylvain cette fois, qui lui, viens faire son test vma pour attaquer le foncier. Après notre footing d’échauffement de 30 mn, je le regarde se dépouiller un peu sur ces 3mn, puis j’attaque maEncore  série de 15 x 100m à 100%, qui seront fait en 19 secs de moyenne. Les sensations étaient bonnes malgré des adducteurs un peu courbaturés après la sortie de dimanche !
 
Bilan : 8,5 km en 46 mn soit 11km/h 140 puls de moyenne 173 max

Publié dans CAP : Plan AE 604

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Arnaud 03/10/2007 08:38

Pas forcément évident surtout en début de plan mais apparemment, tout va bien. :-)

sandyonara 02/10/2007 20:57

C'est le genre de séance qui décalamine bien ;)

Eric 02/10/2007 20:50

Pour Christophe ; je ne fais pas l'impasse, mais j'ai interverti les séances par rapport à mes coupures !

arnbou 02/10/2007 20:02

Attention aux aducteurs.... à surveiller ...

olive16 02/10/2007 18:25

c'est sur qu'apres la séance de dimanche ca devait pas etre evident de faire des 100m. bonne séance tout de même