Du rab !!

Publié le par Eric

Plan 604 S1J2

« Petit » footing d 1 heure prévue aujourd’hui. Départ ce midi juste après les gouttes et sous un temps lourd mais sans vent, ce qui explique la rapide impression de chaleur. Les sensations ne sont pas trop mauvaises après ma séance d’hier, sauf toujours cette petite gêne aux adducteurs, mais rien de grave je pense.
Par contre, je me suis un peu planté dans mes prévisions de temps et de distance, et j’ai accélérer un peu pour ne pas arriver en retard pour emmener ma fille à son sport.
 
Bilan : 12.5 km en 1h07 soit 11,1 km/h 140 puls de moyenne 148 max

Publié dans CAP : Plan AE 604

Commenter cet article

Éric63 07/10/2007 10:45

Salut un petit coucou de Dijon plein de soleil, je rentre à peine d'un petit 11 kil, tranquilette, Bonne prépa pour le semi et La Rochelle.

JAG 05/10/2007 00:03

ah c'est la course le mercredi avec les enfants !!!!Sinon bonne petite séance.....tu es bas en puls c'est bon ça !!!

AirV 04/10/2007 19:58

Ca a l'air d'aller la FC n'est pas trop elevé

webelette 04/10/2007 13:07

Ce que j'aime ds ces plans 604 ou 604b , c'est que cela démarre tout doux , meme pas l'impression d'avoir démarré une prépa marathon .

Arnaud 04/10/2007 08:48

Tu peux aussi partir volontairement en retard et devoir accélérer pour rentrer à l'heure... :-))