résumé de la semaine !!

Publié le par Eric

Belle semaine avec le retour du beau temps et de la chaleur .Les sensations sont bonnes et les séances s'enchainent bien, par contre, pas besoin de berceuse pour m'endormir le soir :)


Dimanche 8 :Semi de La Rochelle en 2h12 !!   Et oui !! C'est mon record de lenteur ! Mais nous avons passé un super moment en accompagnant Mchel pour sa première course sur la distance.

Mardi 10 : 14.7 km en 1h 18 dont 10 mn à 80% + 5  à  85.

Mercredi 11 :  9.3 km en 51 mn

Jeudi 12 : 11.6 km en 1h dont 2x 200 en 41 s de moyenne pour la première et 43 s pour la deuxième

Dimanche 15 :  20 km en 1h47

 

Bonne semaine à tous :)

Publié dans CAP

Commenter cet article

phillo 22/03/2009 13:45

Au bord de l'océan, le rochelais n'écrit plus. Il court.