le blog run-and-dream

Plan 604 S4 J2 Direction le stade hier midi pour des tours de piste à 90% de la VMA. Arrivé sur place je retrouve Sylvain qui lui commence un plan foncier. Il termine sa séance de 300m et me traite de fou de lui avoir fait suivre les plans AE !!! Après...

Plan 604 S4 J3 Petit footing de décrassage ce midi. Les jambes sont assez lourdes durant les 20 premières minutes. Meilleures sensations par la suite malgré le petit vent frais de face !! Bilan : 12.3 km en 1h06 soit 11.1 km/h 136 puls de moyenne

Plan 604 S5 J3 Première participation à ce semi pour moi. Ca commence plutôt bien avec un temps superbe et une température idéale d’environ 14° malgré un léger vent qui sera bien désagréable sur vers le 18 –19 eme km. Je suis venu avec un collègue de...

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Plan 604 S5 J2 Super sensations ce midi pour ce petit footing de 30 mn suivi de 10 x 20/20 à 100% pour terminer par 5 mn pour revenir à la maison. Le cardio n’est pratiquement pas monté (127 sur la première demi_heure ) Il faut dire que j’avais le vent...

Plan 604 S5J1 Semaine un peu plus cool pour faire un peu de jus en vue du semi de dimanche. J’ai donc interverti les semaines 4 et 5 pour être raccord. J’aurai par contre deux semaines assez hard à partir de lundi prochain mais comme je suis en vacances...

Rectificatif sur nos chronos : Pour sylvain : 34mn 56 Pour votre serviteur : 27mn 56 !!!!! Et on se classe 94 sur 355 équipes !!

Plan 604 S3 J4 Décidément cette année 2007 est assez bénéfique au niveau de mes chronos sur différentes distances.. reste plus que sur 42km195…… Ce matin, départ à l’aube pour une mise en jambe de d’1heure avant de retrouver Sylvain qui prendra le premier...

Plan 604 S3 J3 Y’a des jours comme ça ou tout roule !! Temps idéal ce midi le long du front de mer pour ce footing d’1 heure tranquille, histoire d’économiser quelques forces pour ce we et le relais de 7 km que je vais faire avec mon collègue Sylvain...

Plan 604 S2 J3 et 4 S3 J1 et 2 Vraiment pas de temps à consacrer à l’ordi ces derniers temps. La faute au boulot, les entraînements, la poisse avec les réparations de voiture et le chauffe eau qui lache dans la foulée. Un peu de distraction aussi avec...