Séance écourtée !!

Plan 702bis S6J3

Déjà sur le papier, cette séance me faisait un peu peur, mais bon, vu mon état de forme actuel, il n’y avait pas de raisons !!

Donc direction le stade à la coupure ce midi pour 20mn de footing en apéro, 4 x 800m à 90% (3mn08) en plat de résistance pour finir avec le dessert : 6 x 400 à 95 (1mn26)!!!

L’apéro fut une formalité. Le plat de résistance un peu copieux à mon goût est passé quand même pas trop mal (3.02 ; 3.05 ; 3.04 ; 3.08) .Mais pour le dessert, une douleur aussi vive que rapide me rappela à l’ordre à la fin du premier run et je décidais d’arrêter les frais par précaution (même si pendant les 5mn de retour au calme je ne sentais pratiquement plus de douleur ) et par fatigue aussi !!

Il faut dire qu’avec mon emploi du temps et mes horaires à la c.., je suis obligé de jongler avec le plan et les sorties, et je me retrouve avec 4 séances à suivre !!

Bilan : 8.8 km en 45 mn soit 11.7 km/h   142 puls de moyenne 175 max