Aux aurores !!
Plan 702bis S4 J1
Sortie matinale avec le levé du soleil, 6° au thermomètre et pas de vent, bref tout est réuni pour faire un petit réveil musculaire sympathique !!!
30 mn de mise en jambes avant 14 x 30/30,. J’aurai dû en faire 16 mais bon, j’étais arrivé à la maison et j’ai eu la flemme de faire le tour du pâté de maison en accélérant comme un dératé sous les yeux des voisins !!
Sinon ça à l’air de rien ces séances, mais ça attaque quand même bien son bonhomme ! En tout cas, ça met en forme avant de partir au boulot !!
Bilan : 9.2 km en 46,46 mn soit 11,8 km/h 155 puls de moyenne 179 max