Rappelez moi la dernière phrase de mon article précédent???
Plan 702bis S11 J2
4 jours sans courir malgré une séance de 45 mn de vélo hier, et voilà que ce matin j’avais une furieuse envie de me faire des tours de piste pour cette séance qui s annonçait musclée avec 5 x1000 m en 3mn 55 si possible !
Donc, après le boulot direction le stade, avec un temps idéal, couvert et pas de vent. Les séries ne sont pas trop mal passées (3,52 ; 3.49 ; 3,50 ; 3,52 ; 4,00) , à part la dernière où j’ai un peu souffert mais bon, on a signé aussi !!
En tout cas, bien content du travail accompli !!!
Bilan : 10.4 km en 53 mn soit 11,77 km/h 146 puls de moyenne 178 max