Plan 604bis S8 J2 Pluie, vent fort en rafale, c ‘est tout ce qu’il ne faut pas pour dans 10 jours maintenant, mais bon, c’est pas non plus une raison pour ne pas sortir s’entraîner une dernière fois au stade pour une séance que j’appréhende un peu, avec...

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Plan 604bis S8 J1 15° à 9h du matin, si ça continu il va falloir ressortir le marcel pour le 26 !!! En attendant, sortie tranquille avec une FC un peu haute, mais bon, ce matin j’ai forcé sur la dose de café, ceci explique sûrement cela !! Sinon, après...

Plan 604 bis S7 j4 Super sortie aujourd’hui !!! Il a fallu que je me freine dans le fractionné (30 mn de 75 à 85%)et j’aurai bien continué cette sortie en arrivant à la maison ! Il y a des jours comme ça où tout va bien. Mais le timing était serré car...

On en ressort épuisé !! Mon meilleur souvenir de concert, et puis, ce fut déterminant pour le reste de ma vie !!!

Plan 604bis S7 J3 « Petite » sortie d’une heure dont 10 x 20/20 à 100%. Pas de problème particulier et puis c’est passé vite car l’esprit est maintenant vraiment tourné pour cette course et cette rencontre dans 15 jours !! Bilan : 12.5 km en 1h04 soit...

Plan 604bis S7 J2 La météo est encore clémente en ce moment alors profitons-en. 1h45 d’endurance sans soucis majeurs. Le temps de réfléchir aux derniers détails comme celui qui me travaille depuis un moment : Prendre des gels ou pas ! La première fois,...

Plan 604bis S6J4 et S7J1 Sortie de dimanche : Décidément la semaine n’aura pas été terrible niveau Cap avec un moral un peu en berne et des sensations plus que moyenne. Mais bon je me suis quand même forcé pour faire le fractionné long en entier, et il...

Plan 604 S6 J1-2-3 Lundi : 45 mn d ‘endurance pour récupérer du semi de la veille ! Mercredi : 2h d’endurance à allure tranquille Aujourd’hui : 4 km pour 22mn de footing .Une grosse fatigue depuis le début de la semaine et j’ai vraiment l’impression de...