le blog run-and-dream

Plan 604 S9 J2 Voilà, cette préparation est maintenant terminée avec cette dernière sortie de 40 mn dont 10 en allure de « répétition pour dimanche". Juste le temps de bien réfléchir à tout ce qu’il va falloir emmener et ne rien oublier et de profiter...

Découvert par l’intermédiaire d’un reportage dans un magazine, je vous invite à faire un tour sur leur site http://www.coureursducoeur.com/ L’idée de faire partie d’un « club du cœur » me plaît assez, e t puis en plus il s’agit de sauver la vie d’enfants,...

plan 604 S9 J1 Aujourd’hui petite sortie de 40mn au stade de prévue, mais c’était sans compter sur les manifs anti –cpe et le blocage des grands axes de La Rochelle.Donc changement de programme, et direction la salle de sport prés de mon boulot, l0 au...

plan 604 S8 J4 Et oui, encore une sortie avec du vent fort et de la pluie, décidément cette prépa aura été humide par rapport aux 3 précédentes, mais bon il faut faire avec… Donc une dernière sortie longue avant le rendez-vous sur les champs, avec 1h30...

Plan 604 S8 J3 De fortes pluies et du vent fort au programme, j’aime bien courir sous la pluie, mais là, pour 30mn de footing…Je me rabats donc sur l’elliptique, mais je finirai trempé quand même par la sueur, sur le coup, j’aurai bien aimé avoir un petit...

plan 604 S8 J2 Retour sur la piste pour une « petite » série de 4 x 2000m à 85% soit environ 8 mn 18.Donc après le rituel des 30mn de footing je ressentais toujours une légère douleur derrière le mollet gauche, la même qu’il y a une quinzaine de jours....

plan 604 S8 J1 Physiquement, on attaque la partie descendante, donc pas de problème particulier avec la séance d’aujourd’hui ,sauf peut être le vent qui revient faire un petit coucou. Donc j’ai préféré me rabattre sur le stade, c’est plus lassant, mais...

plan 604 S7 J4 Départ à 8h,direction La Rochelle pour y faire le semi prévu à 9h30.Pour être plus ou moins raccord avec le plan, j’ai prévu de faire un petit footing de 30mn avant le départ, faire les 15 premiers kils du semi tranquille et accélérer les...

plan 604 S7 J3 Pas de sortie aujourd’hui comme prévu. J’ai déjà couru pas mal au boulot à cause d’une grosse fin de semaine et un gros coup de flemme en arrivant ce midi. On n'est pas des bêtes !!!! Bilan : demain sera un autre jour !!!!

C’est décidé, je vais faire le semi de La Rochelle ce we. J’ai hésité longtemps du fait du rapprochement avec le marathon dans 15 jamais l’inscription et le retrait des dossards ce fait sur mon lieu de travail, c’est trop tentant. Et puis ça fait déjà...