plan 604 S6 J3 Voilà, aujourd’hui était prévu 1h15 de footing puis 10 x 100m à 100 %. Seulement dès le départ j’ai ressenti une pointe derrière le mollet gauche, qui était déjà apparue hier, donc pas de folie avant une grande sortie dimanche ( 2h45, ouais,...

Plan 604 S6 J1 Donc aujourd’hui, juste un petit run d ‘1 heure en endurance, pas de quoi fouetter un chat, et pourtant pas vraiment de bonnes sensations. Je pense que les deux dernières sorties ont été dures à récupérer. Les mollets étaient durs et je...

Plan 604 S6 J2 Super journée !! Déjà la météo, grand bleu et pas de vent, environ 11° , rien que pour ça, fallait aller courir !! J’ai interverti les séances 1 et 2 de la semaine à cause de mon boulot et je me retrouve donc avec du fractionné et 3 séries...

Plan 604 S5J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambe, (j’avais aussi le vent de face), mais après super sensations, avec pendant 2 ou 3 kilomètres...

plan 604 S5 J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambes, (j’avais aussi le vent de face), mais après, super sensations, avec pendant 2 ou 3...

Plan 604 S5 J1 Ayant sauté 2 séances la semaine dernière à cause de mon boulot, j’ai remplacé la sortie d’aujourd’hui par le fractionné de la semaine 4.je suis donc parti pour 2 x (5 x 400m) à 90%. Malgré un vent à décorner les bœufs, décidément depuis...

Voilà, c 'est parti pour mon premier article de ce blog, avec pour aujourd'hui une sortie qui devait être cool , de 45 mn en endurance. Mais voilà, au bord de mer c'est très agréable de courir pour la vue, mais en ce qui concerne les conditions météo......

Je me prénomme Éric, j 'ai 35 ans,je pratique la Cap depuis 3 ans assidûment depuis que j'ai arrêté la cigarette.Au départ pratiqué plus par palliatif que par passion, je me suis surtout pris au jeu lors de mes retrouvailles avec un ami de jeunesse folle,...